芡实可以减肥吗
芡实可以减肥吗，芡实是一种很常见的中药材，但同时它也可以服用，营养成分含量很高，可以作为减肥瘦身的食材，当然了，它自身的减肥效果并不是很明显，需要跟其他食材搭配使用，选择分享芡实可以减肥吗。
芡实本身的减肥效果并不明显，但是和红豆、薏米等食材搭配在一起食用就具有很好的减肥效果，长期食用不仅可以减肥，对于身体健康也是有好处的。
事实上红红豆、薏米、芡实等三种食材都是常见的中药材，不仅口味上层次非常不错，而且这将红豆薏米芡实熬煮成粥汤还具有显着的食疗保健功效，另外由于红豆薏米芡实粥制作方法非常简单方便，因此在日常生活中是广受老百姓青睐的。红豆和薏米、芡实都是减肥效果不错的中药材，因而毫无疑问将红豆、薏米、芡实三种中药材熬煮成汤或者粥，吃了之后不仅对身体保健养生非常有帮助，而且对于减肥也大有帮助，因而平时有需要的朋友都可以尝试一下吃点红豆薏米芡实粥。
芡实米是芡实的一种种子类型，在生活中也是比较常见的食物，同时芡实米也是可以入药的，它所含有的重要的中药的成分也是比较多，可以进行很多疾病，同时很多疾病的预防以及改善也是比较常见的，芡实米属于一种中药成分，同时它有非常丰富的营养价值和物质，它具有一些补药的作用。
芡实减肥怎么吃：
红豆薏米芡实粥
材料：薏米2把、鸡头米3把、红豆2把、冰糖适量
做法：
1、提前准备好红豆和薏米
2、将薏米和红豆分别用清水洗干净，然后放一起提前浸泡1晚上。天热需要放冰箱，这个浸泡的水是需要直接用来炖煮的。浸泡薏米的水里面，有薏米的营养成分，所以要用来炖煮。
3、提前将鸡头米解冻，洗干净后沥去水份。芡实即鸡头米，可以用的冰冻的.新鲜鸡头米，你也可以用干芡实，但是需要提前浸泡。
4、将红豆薏米，连同浸泡的水一起放入锅内。
5、再加入清水，水一共高出鸡头米和红豆的3倍左右。加多少水根据你的量还有锅子大小、你想喝多少汤来决定。有些锅子炖煮过程中水份蒸发很少，那么你可以少加点。
6、大火煮开后继续大火10分钟，再转小火慢炖1小时左右，炖到红豆和薏米开花。
7、转大火加入冰糖，汤汁少的话稍微搅拌一下。
8、加入提前准备好的鸡头米，继续大火1-2分钟。鸡头米熟了就可以了。如果你用的是干芡实煮，需要提前放到锅里煮。新鲜冰冻鸡头米下锅煮开就能吃了，不要煮很久，口感会老得跟橡皮筋一样。
芡实本身是没有减肥效果的，但是和其他食物一搭配就有减肥的效果了，要注意减肥的吃法。
伏苓也称为鸡头米，它既能服用也可以作为中药材，它的营养成分较为高，具备一定的减肥瘦身的功效，尤其是针对水肿型的肥胖症可以做到非常好的减肥瘦身作用，它自身自身减肥瘦身并不是非常显著，假如和薏仁米、红豆一起配搭减肥瘦身，实际效果是十分非常好的，平常能够制成红豆薏仁芡实粥，不仅美味可口并且减肥瘦身非常好。
伏苓能减肥吗
伏苓自身的减肥瘦身并不显著，可是和红豆、薏仁米等食物配搭在一起服用就具备非常好的减肥瘦身，长期性服用不但能够减肥瘦身，针对身心健康也是有益处的。
实际上红红豆、薏仁米、伏苓等三种食物全是普遍的中草药材，不但口感上层级十分非常好，并且这将红豆薏仁伏苓熬熬成粥汤还具备明显的食疗保健作用，此外因为红豆薏仁芡实粥做法比较简单便捷，因而在生活起居中是备受普通百姓亲睐的。红豆和薏仁米、伏苓全是减肥瘦身非常好的中草药材，因此不容置疑将红豆、薏仁米、伏苓三种中草药材熬熬成汤或是粥，吃完以后不但对人体养生保健十分有协助，并且针对减肥瘦身也有很大的协助，因此平常有需要的盆友都能够试着一下吃点红豆薏仁芡实粥。
芡实米是伏苓的一种种子种类，在日常生活中也是较为普遍的食材，另外芡实米也是能够当药的，它所带有的关键的中药材的成份也是比较多，能够开展许多 病症，另外许多 疾病的预防及其改进也是较为普遍的，芡实米归属于一种中药材成份，另外它有比较丰富的营养成分和物质，它具备一些补品的功效。
红豆薏仁芡实粥
原材料：薏仁米2把、鸡头米3把、红豆2把、老冰糖适当
作法：
1、准备充分好红豆和薏仁米
2、将薏仁米和红豆各自用冷水洗干净，随后放一起提早侵泡1夜里。热天需要放电冰箱，这一侵泡的水为需要立即用于烧煮的。侵泡薏仁米的水里边，有薏仁米的营养元素，因此要用于烧煮。
3、提早将鸡头米解除冻结，洗干净后沥去水分。伏苓即鸡头米，可以用的冷冻的新鲜鸡头米，你也可以用干伏苓，可是需要提早侵泡。
4、将红豆薏仁，连在侵泡的水一起放进锅内。
5、再添加冷水，水一共高于鸡头米和红豆的3倍上下。是多少水依据你的量也有大锅尺寸、你要喝是多少汤来决策。一些大锅烧煮全过程中水分挥发非常少，那麼你能少天赋加点。
6、火灾烧开后再次火灾10分钟，再转小火慢炖1钟头上下，炖到红豆和薏仁米盛开。
7、转火灾添加老冰糖，料汁少得话略微拌和一下。
8、添加准备充分好的鸡头米，再次火灾1-2分钟。鸡头米熟透就可以了。假如你用的是干伏苓煮，需要提早放进放锅里。新鲜冷冻鸡头米入锅烧开就能吃完，不必煮好长时间，口味会老得跟皮筋儿一样。