通常早餐、午餐以及晚餐…等三餐是一个人一天基本的饮食型态，年幼孩子还需要在两餐之间吃些小东西的点心时间。戴德森医疗财团法人嘉义基督教医院营养师游正伟指出，晚餐之后到晚上10点这段时间再进食，就是晚上的点心，而10点之后还吃东西就算是「宵夜」了！
大人睡前吃宵夜可能是因为距离晚餐有一段时间，肚子又饿了。但孩子想吃宵夜未必是真的饿了，有时候只是习惯睡前再吃点东西，或是看到爸妈在吃东西，模仿爸妈的行为…，为何孩子想吃宵夜呢？一起抓出孩子喜欢吃宵夜的原因吧！
多数孩子在午餐与晚餐时间之间还会有吃点心的习惯。此时倘若吃了太多点心，可能会影响到正餐的摄取份量。到了晚餐时间还不太饿，于是随便应付几口，就说吃饱了。但睡前却肚子饿了，难以入睡，孩子就会找爸妈要东西吃！
有些孩子午觉睡得较晚，直到接近晚餐才醒来，下一个睡眠时间可能是间隔4、5小时之后，结果到10点之后还不想睡，爸妈可能又会给孩子一些东西，吃饱再睡。
晚间9、10点，爸比刚加班完，在路上顺手买了香喷喷的盐酥鸡来慰劳辛苦工作一整天的自己，没想到孩子听到声音、闻到香味，也吵着要和爸比一起吃宵夜，参与大人的生活！
状况4、睡前习惯吃东西
有一些刚断奶的孩子，睡觉前还是习惯吃点东西，这只是嘴馋，其实只要爸比妈咪提供适当安抚就可以了。
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爱美的妈咪都明白「宵夜」是维持好身材的大忌！「吃宵夜」一听就知道只有坏处，没有好处，尤其是针对还在成长发育的孩子，吃宵夜到底会有哪些不良影响呢？
不良影响1、有碍肠胃消化
吃完宵夜，时间也晚了，孩子通常会上床睡觉，但刚吃完东西，胃酸开始分泌，这时却是平躺着，容易会有胃食道逆流的问题，尤其若是又吃了高油、高糖的食物， *** 胃酸分泌，症状可能就会更加严重。
一旦进入睡眠状态，肠胃道的蠕动会变慢，刚吃进的食物累积在肠胃之中，未消化完全，孩子当下会感觉肚子胀胀的不舒服，还可能会影响到隔天早上的食欲，进而有碍正常早餐的营养摄取。而白天吃得不够，一到晚上又饿了，就想吃宵夜，形成恶性循环。
不良影响2、养成肥胖体质
睡前吃了宵夜，这些吃进去的热量若没有从事活动来消耗，很容易转化为脂肪堆积体内，增加体重。游正伟营养师表示，孩子之后的成长发育与现在的饮食习惯有很大的关系，希望从小养成良好的饮食习惯，避免将来不必要的麻烦。
不良影响3、降低睡眠品质
睡前吃了宵夜，造成消化系统运作缓慢，脑部和肠胃无法好好休息，降低孩子的睡眠品质。