第1个回答 2018-05-30
1、首先了解早餐进食是否合理
了解自己早餐的饮食结构，如：
是否进食量过多？
是否进食了血糖指数较高的食品，比如稀饭、锅边、外卖早点？
是否进食的结构过于简单，比如只吃馒头或米面，而没有补充蛋白质、脂肪与膳食纤维？
如果有上述情况，则需针对性地调整饮食内容。
2、加强早餐后运动
“一日之计在于晨”。
从内分泌学的角度去理解这句话，是说明从黎明开始，到上午这段时间，体内的各种应激性激素分泌增加，让人体充满活力。
而这些应激性激素（如糖皮质激素、甲状腺激素、肾上腺素）等均为升糖激素，对于糖尿病友而言，容易导致早餐后血糖升高。
通过加强早餐后的运动，提高肌肉的胰岛素敏感性，增加对葡萄糖的转运和利用，有助于稳定控制早餐后血糖。
有氧运动或力量训练均可以有效帮助控制餐后血糖。
3、调整口服降糖药
如果在调整饮食及加强运动后，仍然经常性出现早餐后血糖升高，则应当调整口服降糖药。
建议首选安全性高、不会引起低血糖、不引起体重增加的降糖药。
可以把早餐时的阿卡波糖加量为100mg，还可以加用DPP4抑制剂（西格列汀等）。
您的早餐后血糖只是轻度升高（控制目标为<10.0mmol/L），因此通过上述调整方法，相信您的餐后血糖一定能达标。