我怎么才能改变自己的心态?

Question

我发现年龄越大我对感情的事就特别敏感,现在我喜欢上一个人,那个人也喜欢我,可是他稍微和以前有点不一样我就觉得他变了,我的心里就会很难受,特别在乎他,在乎他说的每一句话,现在整晚整晚的睡不着觉,我知道是我自己想的太多了,担心的太多了,我还知道不能老缠着他,那样他会腻,彼此应该有空间,可是如果我不老和他在一起,我心里就难受,我想他在我身边,哪怕只是静静的坐着,我也觉得很高兴.以前刚在一起的时候我觉得每天都是开心的,虽然偶尔也吵架,但是都很快就过去了,从来没有这么难受过,没有这么在乎过,现在什么事都没有发生,他还是对我那么好,可是我心里就是说不出来的难受,我不想这样,真的想每天都开开心心的,如果我再这样下去,我们之间肯定会出问题的.我知道关键是把自己的心态调整好,朋友告诉我越在乎越装作不在乎,这样才不至于很被动,可是我就是做不到,到底该怎么办呢?我真的很烦恼,我不想这么在乎他,我想和以前一样开心

Answer 1

可能你之前受过很多挫折，所以心里有阴影吧，不要紧的，如果你以前不是这样的，现在才变成这样，表示疑心，敏感并不是你天生的性格，而是后来逐渐养成的习惯。我想最重要的是建立起自己的信心，也对他，对你们的感情充满信心，是你的就是你的，别人抢不走。其次我觉得你有必要把你的想法告诉他，两个人在一起最重要的是沟通，也可以把你以前的经历告诉他，如果他爱你，他会理解你，而更加关心你呵护你。最后，心态的调整这种事情，不是你说好就马上好的，需要很长的时间，也是别人帮不了你的，一切都要靠你自己战胜自己，去医院看看心理医生，有药物可以帮助你。
祝你早日摆脱心魔，你一定可以做到的。

Answer 2

要驱除这种不健康的心理因素，首要的是树立生命质量观。生命质量是指生命过程中的质量，它是由每一天的质量构成的。心理学博士周海宏先生认为，“人只有参照自己的能力和条件设立恰当的生活目标并为之努力，才能获得良好的生存状态”。而那些杞人忧天的焦虑症患者，或者把生活的目标定得过高，自己很本无法达到，使自己陷于挫折得体验之中，生命的质量自然降低；或者被一些臆想的事情所缠绕，将一些平淡无奇的事衍变为骇人听闻的事情，自寻烦恼，作茧自缚，哪里还谈得到生命质量呢！因此，树立生命质量观，做到适度期望，就能使你善待你的生命，摆脱焦虑缠绕，让生活变得更有意义。应该说，真正热爱生命的人是无忧无虑的。他们能够通过现在的奋斗来创造光辉的未来，并且善于安排切实可行的计划来作为成功的保障。
其次是调整情绪，关注行为。焦虑情绪的变化规律是，焦虑情绪一旦出现，主观意志很难立即控制。常常是越想排除它就越强烈。因此一旦出现过度的焦虑的情绪反应不要为此苦恼、着急，不要体验伴随出现的身体反应。此时要调整情绪，把注意力集中到你所做的事情和行为上来，转移兴奋点。只要你的行为正常了，焦虑情绪也会随之而变化。
再次是要有决心控制住自己的焦虑情绪。焦虑心理是人的自我的心理活动，依靠别人只能是开导、疏解，真正起作用的是自己的决心。你或者抑制自己的情绪，或者转移兴奋点，勇敢地向焦虑挑战，或者平心静气地扪心自问“焦虑能解决问题吗？”总结一下以往的焦虑的教训，进一步认清焦虑的徒劳无益，其结果必然是零。这对于你抑制焦虑是很有帮助的。

Answer 3

天天泡在一起确实很容易有厌烦的感觉。就像很多地方说得，两个人相处就像放风筝，太紧了线容易崩断，太松了，可能就飞走了。所以掌握一定的尺度，心态也要调整好。如果你真的很喜欢他也要告诉他，告诉他你的感受，让他知道你的想法，共同商量看看是否能有什么办法解决。你在乎他是因为你的感情都在他的身上，所以如果你不想这么在乎他，那你就要放手了！两个人商量商量，还是可以在一起开心的。

Answer 4

1.欲望的追求少点，2.攀比的心态少点，3.知足常乐的心理多点
4.心态平衡点，5.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。6.改变能改变的，接受不能改变的。不要迷失了自己

Answer 5

当你接触到能让你改变的东西时,你就能改变
比如说:
我以前是个不爱说话,而已很顽皮的坏男孩
当我发现，一个幽默的男生可以吸引女生的欢心，我就会即时改变自己
甚至永远，而且自己也发现自己有幽默的本事，之后女生都给我迷死了
那时候自己也会掩盖 坏男孩 的身生，从而变好了

至於让一个人在短时间内改变自己的心态和个性，一定需要一股 原动力
也就是说，我病了，但我呆在家里不看医生，这时候的你一定会食药，可是不会四小时吃一次，因为你没有原动力，因为没有医生的吩咐！！！

所以说，原动力最重要，至於你何时遇到．．．
难说了，就像有些人遇上失败才会反省．．．