随着年龄的增长，身体的各项机能也开始下降，身体的免疫力不可避免的也会出现下降，这时候，以前埋下的一些病根就容易"冒头"了。
人的一生中，会经历好几个阶段，有研究显示，人的生命线大致可分为5个阶段：
第1阶段、0-35岁是人生最活跃期、 健康 期
第2阶段、35-45岁为疾病形成期
第3阶段、45-55岁为生命高危期
第4阶段、55-65岁为安全过渡期
第5阶段、65岁后，如果没有明显的器质性病变，反而是相对安全期
其中，45岁以后，又被称为生命高危期，这时候疾病爆发快，人的生命也会受到威胁，所以这就需要我们提前预防了。
进入生命高危期以后，注意堤防3道寿命坎
第一道坎、心脑血管疾病
法国名医卡萨尼斯说过一句话："人与动脉同寿"，也有人形象地把血管比作"生命的蜡烛"，这些都说明了寿命与血管 健康 的密切关系。
血管负责着运输人体的血液等营养物质，但是，随着年龄的增长，血管中的残留物和垃圾会堆积在体内。
一旦出现血管阻塞引起血液循环故障，动脉阻塞引起组织缺血，静脉阻塞引起组织郁血。动脉或静脉完全性阻塞，如果没有足够的侧支循环，在局部组织中可以引起严重后果，甚至会造成生命危险。
第2道坎、肝胆疾病
常言道，肝胆相照，肝不好，就会影响胆的 健康 ，就像不吃早饭、精神压力大、熬夜、或者暴饮暴食等，无形中会给肝脏增加负担。
如果肝脏出了问题，那么人体的代谢、解毒排毒等功能也都会受到影响，所以，平时注意养护肝脏是很有必要的。
第三道坎、肠胃疾病
常言道："人老肠先衰，肠老命不长"。
随着我们年龄的增长，肠胃的蠕动能力本身就会有所下降，再加上长期的饮食结构不均衡，很容易出现腹泻、便秘的症状，严重时，甚至会诱发肠癌。
远离3道寿命坎，注意做好"3要3不"
"3要"
1、要补充对血管有益的物质
氧化过程是损伤血管的重要因素。体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），就好比机械加工过程产生的碎屑，对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇，就好比坑洼的路面容易积水一样。抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。
抗氧化剂含量丰富的食物有： 油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。
除了吃以外，还有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种 绿茶、白茶、石斛、怀菊花等 ，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。
其中 怀菊花 中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和 植物甾醇 等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。
2、要心情平缓
不管是在什么时候，注意控制自己的情绪，"气大伤肝"可不是说说而已。
3、要注意补充水分
睡前的一个小时左右，可以适当地喝一些水，这样能够避免在睡觉的过程中，因为口渴出现半夜醒来的现象，也有助于血液的循环。
"3不"
1、不要不吃早饭
人在起床之后，身体的各个器官开始高速的运转，这个时候是需要大量的能量在进行支撑的。
但是有一些中年人，因为自己常年的习惯，早上不吃早餐，一时间也难以改变。这样会使得身体的能量不足，自然会影响正常的一天。
2、不要吃得油腻
早上起来时候需要吃早餐，那就随便吃什么都可以么？
当然不是，在早餐的选择时候，应该以清淡为主，不要太过于油腻。因为此时的血管刚开始运行，若是大鱼大肉的吃起来，容易使得血液变得更加浓稠，这会影响血液的流通速度，使得血压和血脂上升的几率增大。
3、起床时不要用力过猛
当自己醒来的时候，不要猛地一下就起床，应该更加平缓一些。
若是做什么都是猛烈的进行，很容易使得血液一下子供应不上，出现脑溢血等症状，严重威胁人的 健康 。