第1个回答 2022-06-04
如果说恐惧是你知道你畏惧什么。
那么焦虑就是你不知道你畏惧什么。
焦虑说白了，就是一种藏的很深的恐惧。
你无法觉察到是什么让你恐惧的东西，它就会让你焦虑。
比如你偷情会焦虑、做缺心眼的事情会焦虑、你坐飞机会焦虑、你求爱会焦虑、烟瘾犯了会焦虑。
心理学家把人分为，理智人、原始人、纯真人。
焦虑的本质其实就是理智人和原始人发生冲突了。
你的欲望被现实的情况压抑了，但你又有欲望，你又恐惧
然而这种情绪非常深层，需要很强的觉察能力才能观察到。
焦虑是一种很好的防御机制，它能够提醒你你现实的生活出现了问题。
说明你需要作出一定的改变才行。
说明你的理智人太过于限制原始人了，导致你的本能无法实现，或者不能很好的疏通和引导。
一直困在那个地方，自然就会焦虑。
需要你改变心态，改变思路，或者换一种观念去生活。
这样你才能活的更加舒心，更加坦然。
我觉得最好的办法，就是锻炼自己觉察能力，随时观察自己的想法。
这个你可以先试试打坐冥想，来锻炼这种能力。
让自己随时能够觉察到自己的情绪的变化和根源。