第1个回答 2022-06-21
起初，我开始阅读时间管理的书籍是想在工作之余有时间来学习自己感兴趣的事，不要以为自己感兴趣的事情就会义无反顾的投入时间去学习，即使是我们感兴趣的事情，也会因为自身的懒惰、拖延、难以达到的期望而放弃，甚至连开始都不会。
我一直很佩服下班后还能够坚持回家学习的人，特别是非常用脑的学习。即使我的工作不怎么繁重，但是当我每天19点下班，20点到家后也感到从头到脚都很累，只想玩玩游戏追追剧就睡觉了，完全不想坐起来学一点什么呢。我经过了长达一年多的挣扎，才终于能在下班后保持一小段固定时间的学习。
下面分享一些自认为有用的经验：
一、制定终极目标与阶段性目标
首先一定要为自己设定一个你现在所认为的终极学习目标，通过学习我们的目标是会改变的，但没有一个相对明确的目标很容易坚持不下去，并且对学习无从着手。
如我对自己插画学习制定的终极目标：能在电脑上画出炫酷的人物插画
终极目标指引着我们前行的方向，如果没有这个方向就不知道学习什么。
可能看见好看的花卉插画就跟着画一画，看到可爱的简笔画也跟着画一画，结果什么都没学会。
根据我的终极目标我就可以分析出画人物是我必须学会的。
所以我的第一个阶段性目标产生了：画好人物
于是我去搜索入门级的人物绘画教程，看着教程跟着画了两个星期都没有什么进步，我感到很急躁。即使是把步骤分为简化为学画人，对我来说还是很难。
二、允许自己降低目标
如果原有的目标太难，会大大降低你坚持下去的可能，因为我们总是急于求成，缺乏耐心，当制定了很高的目标却迟迟达不到的时候，我们往往会自我怀疑进而选择放弃，”我果然没有天分啊“。
如果觉得继续下去很困难，请果断降低目标，不然你很难坚持下去。
由于画好人物这个目标对我来说任然太大，我无法坚持，所以我不断降低自己的目标知道目标变成熟练绘制五种不同情绪的眼睛（可爱、冷酷、阳光、丧、魅惑），这样我每天只需要挑选一种进行练习就可以了，目标非常明确，如 3.18绘制可爱型的眼睛30分钟。
三、设置定期验收
为自己的目标设置一个期限也非常必要，但是我只建议为最近的这个目标设置期限。
如我为熟练绘制五种不同情绪的眼睛（可爱、冷酷、阳光、丧、魅惑）设置的验收方式是一周后能一次性绘制出五种不同情绪的眼睛（要求双眼大小相当，画面干净），如无法完成自己的验收要求则继续一周的练习，如此反复。
制定阶段目标和验收方式也不是一蹴而就当下马上就能制定的，是我在坚持画画后不断调整和改进的结果。
接下来就要说在什么都没有的时候如何开始的问题。
四、给自己心里设置一个锚
目标、验收方式都有了但是就是提不起劲来开始怎么办？这个问题起初也一直困扰着我，我一坐在电脑前面就想玩游戏，一点也不想画画。不过那个时候我还没有制定那么明确的目标和验收计划，只想着如何开始，开始了才有后面的事情。对我来说每天开始画画练习的心里锚是一边跟读英语口语，一边玩游戏。这个开始的锚是有点奇葩，但它就是我的锚。如果我只玩游戏我就能一直玩下去无法停下来，只读英语根本不可能，但是读英语和玩游戏一起产生了奇妙的反应，虽然是不过脑子的读，但是每当跟读到30多分钟的时候我就会感到很累，我的大脑给我一个信号，我必须关掉游戏，停止读英文开始其他事情了。
你需要找到一个帮助自己开始的状态，需要一个前期的铺垫。
可以是简单的泡一杯咖啡，也可以是拿一支笔现在纸上疯狂乱花，或者看一点书做一点笔记，或许也可以学我一样边读英语边玩游戏，但要注意这个铺垫不要太长最好不要超过30分钟，不要选择会让你沉迷的活动，比如看剧、玩游戏、刷微博这种。这个需要你自己有意识的摸索，别人的方法不一定对你有用。
五、限制每次学习的时间
刚开始学习不要对自己期望太高，学习太久时间会消磨你对这件事情的喜爱，在刚开始的时候主要是培养一个学习的习惯和学习感觉。
所以每次画的时间不宜过长，在有了进步之后可以根据自己的需要延长时间。
如果你之前就有记录时间或者使用番茄钟app的习惯你可以使用这些工具帮助你。不过我个人不喜欢使用时间记录的app，一旦我有一天中断打卡或者没有记录时间会对我的心里造成负担，所以我会直接用手机设置一个30分钟的倒计时然后开始专注的画。
如果30分钟后任然想继续学习，我建议在刚刚开始养成习惯的时候不要继续，把这份期待留到明天。这样明天也会是动力满满的一天。
六、理清优先程度
啊呀！我有太多的东西想学啦！晚上这点时间根本不够啊，很多书里会建议早起。我也知道早起是个好方法，但是我目前还找到能让我早起的锚，等我哪天做到了再和大家分享。就晚上想学的东西太多，但是时间不够，我们要为自己想学的事情分个先后顺序。
如果时间不够，我会先挑选我认为优先级高的事情做，
如我想学：英语（1）、阅读（2）、写作（3）、画画（4）等等，后面的数字就是我为它们分的优先级，1是最重要，我是按照对我以后的帮助和长远的价值来安排的先后顺序，你也可以有自己的比较方法。如果时间不允许我完成全部的安排，我就会从任务清单中挑选优先级高的学习计划先完成。