腿部一旦出现4种症状，十有八九血管堵塞，只占一个也最好查下！
血管堵塞，不是一朝一夕会形成的。
当人体慢慢衰老时，血管中的废物会随之增加，使血液流速变慢，从而在血管壁上形成稳定的"斑块"，一旦脱落，随时会堵塞血管，对生命安全造成严重威胁。
血管堵塞，不仅与年龄，遗传等因素有关，生活中的不良生活习惯也是主要原因，如大量吸烟、饮酒，频繁熬夜，作息不好等。
腿部一旦出现4种症状，警惕血栓形成！
症状1：腿脚麻木
不通则痛，因此，疼痛常伴随着麻木的现象，尤其是血管堵塞，更是如此。
肢体部位受阻大约有270微克沉积时，就会使部分肢体活动受限，甚至引发瘫痪。
症状2：行走异常
走路时，走走停停，走路出现跛行，在休息后，症状会得到缓解。
此时，需要注意的是，这可能是血流不畅，下肢的血管受阻引发的。
症状3：腿脚发冷
脚是距离心脏最远的部位。当身体的血液循环不良，腿和脚常会感到寒冷。特别是患有"三高"的人，有必要注意下肢血管的阻塞。
症状4：腿部肤色异常
当腿部缺血时，患者常会发现腿部的肤色，会变得异常苍白，腿部毛发也会较少。
此时，需要注意下肢血管中血栓形成的发生。
如果疾病恶化，还会出现皮肤溃疡，发黑以及坏死的症状。
这三类人是血栓高发人群，及时清血管，防血栓！
第一类：久坐不动的人
久坐不动的人，会出现身体酸痛以及腿部疼痛，对人体血管和心脏有害。
英国曾刊登一则邮报，关于久坐危害的研究表明，血管的毒素随着坐的时间增加毒素几率会每小时增长14%。
经常久坐，容易导致血液流通变缓，特别是身体的下肢，最易形成血栓，使血管堵塞。
第二类：熬夜的人
长期熬夜很容易引起心脏猝死。
这是因为，人体在夜间不能正常休息，会扰乱体内分泌的激素水平，如肾上腺激素过度分泌，会使得血管收缩，血液的流动变缓，血液的粘稠度上升，血管内的垃圾以及毒素就会堆积。
并且长期性的熬夜容易导致血压水平上升，心率水平不稳定，并且人体免疫能力会大大下降，容易出现心脏急性的缺血症状，严重会发生猝死。
建议，尽量不要熬夜，特别是年轻人，在12点前就入睡。
第三类：吸烟的人
经常吸烟会诱发动脉硬化。烟雾中的有害物质会扰乱血液中脂肪的代谢，破坏血管的弹性、血管内皮，加快动脉硬化，形成血栓。
因此，建议"老烟枪"尽快戒烟，也避免家人吸入二手烟。
养护血管，防血栓，谨记：三多，两少！
三多：
1，多喝水
水作为血液最好的稀释剂和解毒剂，可以防止血液粘稠，帮助身体的毒素排出和改善血管环境。
早上洗漱后，喝一杯水可以补充体内水分并稀释血液。睡前几口水，可以降低夜间突发性血管疾病的几率。
在饮水的同时，还可以补充有益血管物质，如槲皮素。
槲皮素是增加冠状动脉血流量的重要元素，对人体有降血压、血脂、增强血管抵抗力的作用，经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病。
增加摄入槲皮素，可以显著抑制恶性细胞生长，减少血液垃圾在血管中沉积，起到防血栓、平衡血管环境，预防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意补充。
2，多放松
长期的精神压力下，容易导致血管收缩，加速血管老化，血管容易堵塞。
每天注意劳逸结合，至少6小时以上的睡眠时间，有助于降低患心梗的风险。
因此，学会减轻压力、释放不良情绪很重要。
3，多运动
平常多进行一些适度的锻炼，更有利于体内血液的循环，改善其血管内环境，体内毒素能够尽快排出。
而且，运动可以增强人体的肺活量，使中老年人的精神状态更有活力。
需要注意的是，中老年人不要过度运动，建议慢跑、太极拳等运动。
两少：
1，脂肪类食物
长期食用高脂肪食物，如肥肉，动物内脏和油炸食品，不利于人体消化，而且长期积聚在体内，会对肝脏和血管造成一定的伤害。
2，高糖食物
生活中含糖量高的食物很常见，很容易摄入糖分过多，糖分转化不及时，很容易转化为脂肪。体内的血糖水平容易出现异常，容易导致肥胖，这将大大增加血管疾病发生的几率。
提醒：你好，我是康骏朋医生，看到这篇文章，如果对您没有帮助，请你到正规医院就诊，遵照医嘱，规范治疗。
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