第2个回答 2021-12-27
备孕多久最好，答案是：3个月！原因有这3个。
①、优质卵子需要85天形成，
②、优质精子需要90天形成，
③、体内有害物质的代谢正好需要3个月。
所以3个月是备“好孕”的最短时间，再短的话反而对胎儿不是那么好。那么，怎样做才能在这3个月里更好地备孕呢？
保持良好习惯
1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
吃好有助备孕
1、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
2、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶
好心情像魔法，有助备孕
事实证明，备孕期心情愉快的孕妇和不好的孕妇相比，前者的孕期生活要顺利从容得多，妊娠反应也轻得多。保持好心情最简单的办法是减轻心理压力。可和丈夫彻底抛开一切，去风景秀丽的地方旅游十天半个月，放松紧绷的神经，调节一下内分泌。
未来宝宝的健康与母亲孕前和孕后的精神健康有着密不可分的微妙关系。乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有助益。所以，夫妇双方在决定要孩子之后，要努力调整自己的情绪，让积极乐观充满生活中的每一天。
做好备孕检查
备孕对想要提高生育质量的夫妻双方都是非常重要的。备孕期间为了保证孕育的顺利进行，有必要对夫妻双方的身体进行细致的检查。通过全面的备孕检查，医生可以根据检查结果给予准爸爸准妈妈一些关于孕育方面的专业建议和指导。
我们建议备孕的家庭，夫妻双方至少都要去医院做一次备孕检查，如果生育能力有问题的家庭，还需要根据医生建议定时到医院做后期检查。
温馨提示：想要备好孕，那就离不开备孕的家庭和医生的共同努力，医生能给出专业和详细的建议，解决威胁好孕的问题，然而也需要备孕家庭实践医生的建议，配合医生，这两方面都缺一不可。而一旦做好这两个方面，好孕久有很大的几率来到您身边！