前几天，在和“未一医生”的用户做报告解读时，用户谈到一次去急诊，在分诊处见到一个二十岁左右的小姑娘，她的眼皮、嘴唇和喉咙都肿的十分厉害，一问陪同她的家属才知道，说是每次剧烈运动就会发作过敏。
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听到这里，大家可能觉得有点不可思议，你可能听过花粉过敏、海鲜过敏等等，但这运动过敏还真是第一次听说，难道以后也不能轻易的运动了？
请大家不要过分担忧，本期我就和大家一起聊聊 “运动过敏” 这个事儿。
运动如何诱发过敏呢
运动性过敏即“食物依赖运动诱发性过敏反应”，发病率约为两万分之一，必须有“食物依赖”和“运动激发”两个条件同时存在才能发生。如果不摄入致敏食物后运动，或进食后不运动，均不会出现症状。
那意思是上文的小姑娘吃了致敏食物运动导致的过敏？别着急，我们接着往下看！
有研究发现，39%的过敏性休克发生在运动过程中，其中食物依赖运动诱发严重过敏占到87%。正常情况下，食物在胃肠道中消化充分后进入体内。如果在运动的情况下，血流加速，肠道细胞的间隙变松，可能就会加速食物吸收，这种没有完全被消化的食物片段进入体内，就容易引起致敏，导致严重过敏反应。
有什么食物能诱发运动性过敏的发生呢？有专家介绍，诱发运动性过敏的常见食物有小麦制成的食物、虾、螃蟹、贝类、牛奶、坚果、酒精等。此外，苹果、桃子、葡萄、草莓等水果，以及芹菜、番茄等蔬菜也会诱发运动性过敏。
运动性过敏症状知多少？
轻度过敏主要表现为皮肤瘙痒、全身性荨麻疹、呼吸困难、哮喘、腹痛等，重度过敏患者可出现意识丧失、休克。
由于运动性过敏由“食物依赖”和“运动激发”同时存在才引发，所以，一般最简单的预防方式，就是运动前避免摄入食物，或进食食物后5小时内避免运动。
另外提醒大家，如果曾经发生过过敏者，应到医院进行检查，明确自己是否患有运动性过敏。过敏体质者，在运动时应随身携带抗组胺药物，一旦发生运动性过敏，症状轻者可服用自备的抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，如果服用抗组胺药物后，症状无明显缓解，要立即送往医院救治。
总体来讲，按照不同器官过敏表现，总结如下：
经常鼻子发痒 。进出空调房或温差大的早晨夜晚，鼻子容易搔痒难耐、狂流鼻涕。
熊猫眼。 有研究发现，67%过敏性鼻炎的人有黑眼圈，且下眼袋的颜色较黑，面积也较大。
鼻塞很久都没好 。感冒引起的鼻塞，通常一个多星期会好。如果持续鼻塞，很可能是过敏所致，容易并发鼻窦炎、鼻息肉、睡眠障碍、气喘或头痛。
呼吸时有咻咻声 。尤其运动过后明显，且经常反复发作，很可能是气喘性过敏。
皮肤非常痒 。皮肤发痒，搔抓引起疹子，又导致更痒，恶性循环。
荨麻疹。 皮肤出现疹子，很像被蚊子叮过之后的肿块，一段时间会消退，那可能是荨麻疹。
疲倦无力。 过敏反应也可能让免疫系统过亢，也会让人疲累。
这些方法让你远离过敏
1 不要喝酒
酒精内的细菌、酵母菌容易制造组织胺，这是体内一种化学传导物质，存在于肥大细胞、肺部黏膜组织内，容易引起流鼻涕、打喷嚏、鼻子发痒等过敏反应。过敏的人群，最好少喝酒以及含酒精的饮料。
2 热水清洗床上用品
床单被套可说是滋生尘螨的温床，成年人一天脱落的皮屑可喂养超过100万只尘螨。
超过60摄氏度的温水才能杀死尘螨。建议将洗完的衣服在太阳下暴晒，或者用干衣机烘20分钟，或者干脆换一台能用热水的洗衣机。
3 清洁空调滤网
室内除尘 4
完全使花粉不入侵进房屋之中，这很难做到。因此需要每天擦地板或吸尘，真空吸尘器应安装有细小灰尘或花粉过滤器，否则花粉不留在吸尘器中，而飞扬在整个室内。沙发和椅子也应定期吸尘。
5 注意绿植过敏
选择晚上洗澡 6
过敏体质的人，如果晚上不洗澡就窝到床上睡觉，早上起床才洗，当心，这个坏习惯可能让过敏经常找上门。
在外面一整天，粉尘会大量沾染在头发、身体、外套、鞋子上，容易把过敏原带回家。