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秋冬上夜班饮食怎样分配 一天吃几次 多吃什么食物
如题所述
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第1个回答 2008-11-06
晚上一顿,不要过多,热量高易消化的的,像牛肉
第2个回答 2008-11-06
适当加强营养就可以了。
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上夜班
的
饮食
方面
怎么
搞? 完全颠倒的生活! 有何危害?怎么解决 饮食 方面...
答:
2.夜间加餐:应吃些容易消化的碳水化合物为主的食物
。3.
中餐
:安排在下午3时左右,摄入量应占全日总热能的20%~25%。4.早餐:占全日总热能的15%~20%,也应以碳水化合物为主,以免增加胃肠道负担,影响休息。推荐一日食谱:1. 晚餐:
米饭、红烧鱼段、蚝油生菜、、鸡蛋西红柿汤
2.夜间加餐三鲜...
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