我快14岁了，想练扎马步，第一次扎，1分钟，扎完之后腰酸背疼腿抽筋（有点夸张，反正就是很累），扎的

Question

我快14岁了，想练扎马步，第一次扎，1分钟，扎完之后腰酸背疼腿抽筋（有点夸张，反正就是很累），扎的时间是不是有点短啊？新手扎几分钟合适？一天几次？

Answer 1

你好，背痛多见于背部肌肉缺乏力量或损伤引起，不正确的姿势、非正常的用力、长时间的伏案作业都会造成背部的伤害。

另外颈腰椎病、肝胆、胃肠道等疾病也可以引起背痛。建议到医院外科就诊检查,明确病因再治疗。