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左肩比右肩窄,有什么锻炼的方法可以让左肩宽一点吗?
如题所述
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第1个回答 2019-07-23
先拿好哑铃,双臂与身体垂直平举,再用力向外拉开.持续3秒,然后重复20次.绝对有效果,不过很累的说~malimaliyot要加油哦!
第2个回答 2018-04-23
左肩的单手训练增加
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肩膀不平衡,怎么
锻炼
啊?急
答:
建议做哑铃或者杠铃的上举运动,让肩膀进行两边平衡的练习,从而让右边的肌肉慢慢的赶上左边的
。现在肩膀负重行走要注意两边平衡,不要偏向任何一边,因为会对骨骼发育不好,而且会影响肌肉群的发展不平衡,因为只锻炼或者负重一边,很难精确衡量两边的平衡。现在开始纠正不良的行走和坐姿习惯,能慢慢改好,...
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