我一般晚饭前半小时无氧 45分钟跑步机 但是跑完很饿 我想减肥 晚餐能吃米饭么 或者少吃点

Question

我一般晚饭前半小时无氧 45分钟跑步机 但是跑完很饿 我想减肥 晚餐能吃米饭么 或者少吃点 . 晚餐如果吃两片面包吃点水果可以么 健康么

Answer 1

只要你正常饮食，天天坚持锻炼，一点问题也没有，要注意多吃素菜，就足够了，不要刻意节食，你运动了本来很饿，你吃得少，俄的受不了了，还不是又要猛吃，所以以素材为主。每天吃七成包就没有任何问题

Answer 2

晚餐还吃米饭，你确定你要减肥？那肯定不能吃米饭面食，吃点蔬菜和肉类是可以的，但也不能多吃追答

最好不吃

Answer 3

米饭主要成分是淀粉，吃多了会变胖，可以多吃水果和蔬菜，不能喝果汁追问

吃两片面包可以么

追答

面包也是淀粉啊，蔬菜和水果都有膳食纤维

Answer 4

米饭就不用吃了，吃点水果还行追问

跑完了 很饿 也可以这样么 我不懂 怕会不会营养不良

追答

晚上本来就要少吃，早饭吃好就有营养！实在不行就先吃点垫垫肚子再跑步

追问

吃两片面包可以么

追答

吃粗粮面包好点，别吃油腻的

追问

恩恩 就是普通卖的切片面包

追答

恩

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Answer 5

人的命，天注定，适当的运动，每天都有好心情，比什么都强。