第1个回答 2022-06-08
北京时间今天凌晨，曼联3-2热刺，c罗完成帽子戏法，职业生涯进球数达到807个，超越传奇射手比坎（805球），成为足坛历史第一射手。
C罗37岁，依旧宝刀不老！依旧可以上演帽子戏法！强烈的求胜欲望和极度的自律，成就了如今的C罗。论天赋，他不及大小罗，可是，他取得的成就已经不亚于两位前辈，甚至已经超越。
C罗在去年12月份接受BBC采访时说过：“ 年龄不重要，心态才是最重要的 。我活在当下，同时对未来有无限的期待。我想继续踢球，踢很多年。哪一天我的身体不能在球场上做出正确的反应了，我就会退役。如今，你还是能看到很多40岁的球员在踢球。”
C罗总是愿意竭尽所能保持自己的体形，延缓身体机能的衰老，尽可能推迟退役的时间。
饮食
C罗每天要吃六顿饭，但量都不大，每3-4小时就会吃一顿。 他不吃红肉(如猪、牛、羊等畜类的肉)，冷冻食品或软饮料。 他的基本饮食包括鸡肉、鱼肉、水果、蔬菜和水。
运动
C罗曾说过：“如果不是我给自己的训练强度，我永远不可能达到现在的高度。”正如他所说，他每一天都在严格执行自己的训练计划。
睡眠
C罗会保持每天八小时睡眠，但并不是一次完成，而是采用分段模式。午睡和零散时间的小睡，结合夜间睡眠，给身体随时的休整，保持一天的精力。
冥想
和许多运动员一样，C罗也会进行冥想。 这不仅能够保养身体，还有助于精神和思想的放松。
日光浴
日光疗法(吸收少量阳光)有利于血液循环，增强身体的免疫力，并为全身带来力量。 此外，阳光可以为皮肤提供维生素D，是避免贫血和疾病的理想之选。
自律
C罗从不会让自己休息下来。他可以打出每小时100公里的射门，身体脂肪百分比仅为7％，并且具备全面的技术。这些全都得益于他的自律，他的生活习惯很接近军队风格。
葡萄牙国家队的欧洲杯赛前新闻发布会上，C罗看到桌面上摆着两瓶可乐后，将可乐移走，然后举起一瓶水，提醒大家喝水更健康。一向都对自己的身体非常严格的C罗再次用实际行动表明了自己有多自律。
C罗是极致版“管住嘴、迈开腿”。
当比你高，比你富，比你帅的人还比你努力，那他能够走上人生巅峰，成为足坛王者，也就不足为奇。
成功的人，一定都是自律的人。
我去年有两三个月的时间，每天坚持做瘦身动作、开合跳、平板支撑，很快就有了成效，精神状态也不一样了，但没能坚持。最近又开始恢复锻炼了，这次一定要坚持下去，做一个自律的人！