双减减轻家长焦虑的建议

Question

如题所述

Answer 1

双减减轻家长焦族春虑的建议如下：

1.应对焦虑的第一兆橡耐步是系统梳理。对于焦虑情绪的应对，心理学的一些研究告诉给我们，应对焦虑的第一步是系统梳理，整理我们的焦虑感受和焦虑的来源。通过系统地梳理家长自身的思维和想法，特别是用书面的形式把焦虑情绪书写下来，是我们应对焦虑的第一步。

“双减”无疑是大势所趋，作业的负担量减下来了，校外培训的无序竞争也得到了有效控制。实际上家长对于这样的转变是真心欢迎的，也很清楚长期坚持一定是助力青少年健康成长的。

如果我们只盯着“双减”在阶段性面临的配套措施的不足如梁，父母的焦虑情绪可能反而不利于孩子的成长和发展。

2.焦虑不要埋在心里。教育焦虑最深重的家庭往往是只有一个人扛起了所有养育孩子的重任。缺乏家人的沟通和互相的分享，实际上是焦虑情绪一个的深重来源。

焦虑不要埋在心里，更不要压住。不要让自己一个人去扛起所有的压力和负荷。多多与家里人一起讨论，特别是和伴侣从不同的角度出发，认识自己的孩子目前在学习和成长中可能具有的优势，可能面临的挑战，可能需要的特殊的帮助。大家一起来商量分享观点，焦虑也能得到很大的缓解。

3.成长实际上是孩子自己的事情。成长实际上是孩子自己的事情。如果我们能够和孩子经常地、心平气和地一起来讨论，喜欢孩子哪些行为和表现，不喜欢孩子的哪些行为和表现，有什么样的担心……通过这样平等、日常的交流和讨论，家长会对孩子有更全面的了解。

同时，家长有可能会惊喜地发现好多的担心实际上是子虚乌有的，而之前好多忽略的地方，可能恰恰就是孩子特别需要帮助的地方。