第1个回答 2013-11-07
分析：谭先生有完美主义的倾向。从心理学的角度来定义，完美主义（perfectionism）是一种人格特质，也就是在个性中具有「凡事追求尽善尽美的极致表现」之倾向。心理学家Basco认为具有完美主义性格的人通常有下列几种特性：1、注意细节2、要求规矩、缺乏弹性3. 标准很高4. 注重外表的呈现5. 不允许犯错6. 自信心低落7. 追求秩序与整洁8. 自我怀疑9. 无法信任他人完美主义具有三种表现形式：明星式的人，狂热的人，控制式的人。明星式的人要求处处得到他人的称赞；狂热式的人以自己狂热的方式追求目标，使自己没有弱点；控制式的人只关注绝对的控制，要求一切事情都要在自己的掌握之中。经过分析，谭先生属于狂热式完美主义倾向的人，是完美主义者的原型，也就是通常所说的经典的完美主义。这类人事事要求完美，不仅在工作中，生活中也是一样，整齐的草坪，干净的衣服，近乎完美的规律饮食，这些都是完美主义的表现。济南心理咨询然而，很多人也会因此困扰，他们不能够控制自己的这种倾向，有些甚至导致焦虑或是抑郁。1. 有选择的追求局部范围内有限的完美：有些事情可能需要做的尽善尽美，有些事情可能只需要做到较好程度就行了，在工作和生活中要注意区分这种情况，把握一个平衡点，将有限的时间资源投入到最有价值的部分。对需要精工细作的工作和策划性的工作追求完美，对需要决策和革新的工作不追求完美。2.改变自己使用时间和制定计划的习惯:注意完美和时间之间的性价比和二八法则在完美主义中的体现，要意识到，时间和质量有同等的重要性，完美和效率之间要选择一个平衡点。要适度的、灵活的完美计划;不要冗繁的、死板的完美主义计划。以迭代的方式去进行计划;以前进的方向执行计划。3.消除完美主义心态：无论工作有多么忙，压力有多么大，标准有多么高也不要过分强迫自己。学会放松自己，学会管理压力。无论外在表现与自己的完美标准差的多么远都要保持自信，因为自信不是源自外表，而是源自内心。本回答被提问者采纳