第1个回答 2022-07-17
在这个铺天遍地的减肥的世界里，居然也会有一群人像我一样的瘦子，苦恼自己为什么就这么瘦，怎样增重，太瘦了。瘦子怎么才能长胖增体重？
胖子认为你多吃饭就好了啊，增肥是件多么简单的事，可惜，白天永远不懂夜的黑。
作为一个曾经的自卑的瘦子，瘦到另所有的亲戚担忧，被几乎所有的朋友戏耍，被女友远离，我来跟大家分享下我从105斤到125斤的增重之路，愿天下再没有瘦男人。
希望有缘看到此文章的瘦子朋友，在增重的路上多一些参考经验，少走一些弯路，并坚信瘦子是一定可以逆袭增重的。
在这之前我要说两句话：
没有不劳而获的成功，在这世上要想做任何一件令人称道的成功，都是需要方法和勤奋的。
第二句是，坚信任何事情都是可以通过自己的努力取得成果的。
为了增重，我前后去了2回健身房。第一回无果，第二回成果丰厚。
第一回，大一的时候。
我从小就瘦，小时候没觉得什么，后来长大了，耳边的声音就多了，家里的亲戚每次回家都是拿我的瘦唠上半个钟头，我也曾试图去改变，吃过健胃健脾的东西，都是没有作用。
上了大学还是一直的105斤，腰围可以和女人媲美，竹竿一样的男子。由于大学课业不重，校内健身房也几乎是免费，所以我顺理成章的办了卡，开启了我的增重的路。
当时的目标就是增重。
但是对健身缺少认知的我，开启了很长一段时间混沌期：无知识、无计划、不知道应该做什么动作，饮食上没有进行改变，最终的效果是可想而知的，匆匆结束了我的第一回健身之旅。
第二回，大三暑假，我没有回家。
本打算利用暑假的时间打份零工，赚些社会经验的。结果机缘巧合的原因宿舍来了一个正在考健身教练证的同学，在他的职业病的感召下，我被重新洗脑。他的一句“你颜值，身体条件都不错，如果把身材练好，很招女人喜欢的，还愁找不到女朋友吗？”简单一句话，直戳一个光棍青年的心里。
于是我重回健身房。
这一次，我有所不同：
1.首先根据自己的情况制定一个周计划，通过自己上网学习和这个同学的指导建议。
2.在训练动作的把控上更加严格要求，质量第一，然后循序增加负荷。把握训练频率，训练效率和训练质量。
3.平时对正常三餐做了更加的重视，不会因为某些原因而漏掉一餐，而且条件允许下还做了加餐。为了最大化训练效果，还在练后补充了悍金斯增肌粉，针对瘦人增肌增重的，对我帮助很大。
瘦子怎么才能长胖增体重，看我的经历可以知道并不难。在我这次不懈的努力下，到毕业的时候我的体重从105斤增重到了125斤，我一个瘦子增重20斤，而且还纠正了我多年的弯腰驼背的问题。更让我欣慰的是，这期间我真的交到了我的女朋友。在实习的时候，也被用人单位称赞“现在的大学生气质真的很好”，这让我好好骄傲一阵子。