早餐： 黄豆+花生米(去皮,因为花生皮会回奶)，打成花生豆浆一碗，豆沙包一个，黑米糕一个
上午： 一个猕猴桃，路路通，鹿茸粉
午餐： 酒酿加2个鸡蛋，一碗鲫鱼汤
下午： 一碗黑鱼汤，3个黑米糕
晚餐： 一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗红薯煮饭
剖腹产后第二周食谱 第二天
早餐： 一碗花生豆浆，一个豆沙包
上午： 公鸡汤(公鸡+山药+黄芪+枸杞+大枣+姜+葱。据说公鸡比母鸡更加下奶)
午餐： 鲫鱼汤+鸡蛋+面疙瘩，一碗豆浆，4个黑米糕
下午茶： 猕猴桃
晚餐： 公鸡汤+鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒白菜
剖腹产后第二周食谱 第三天
早餐： 鲫鱼汤下面条+一个鸡蛋+小白菜
上午： 公鸡山药枸杞红枣汤
午餐： 酒酿+2个鸡蛋
晚餐： 排骨山药汤，三黄鸡山药枸杞红枣汤，清炒白菜、生菜
剖腹产后第二周食谱 第四天
早餐： 一个豆沙包，一碗三黄鸡汤及鸡肉
午餐： 排骨炖山药+面疙瘩
晚餐： 三黄鸡汤(加当归)、猪肚汤(防产后气虚自汗)+面条+青菜+黄芪
剖腹产后第二周食谱 第五天
早餐： 猪肚炖黄芪汤一碗，豆沙包一个，豆浆一碗。
午餐： 麻油乌鸡一碗，蒸鹅蛋一个。
晚餐： 红豆餐。
剖腹产后第二周食谱 第六天
早餐： 鲫鱼汤一碗，酒酿煮鸡蛋2个
午餐： 麻油鸡汤+面条
下午茶： 小碗香蕉粥，黄豆猪手汤
晚餐： 一碗油麦菜，2碗鲫鱼汤，一条鲫鱼肉
剖腹产后第二周食谱 第七天
早餐： 一碗鲫鱼汤，一个蒸鹅蛋(表面淋上麻油)，一只奶黄包
上午： 猪肚汤
午餐： 猪肚汤+青菜面条，黄豆猪手汤
下午： 麻油鸡汤
晚餐： 几颗菠菜，红枣木瓜汤一碗
夜宵： 花生大米粥(花生最好去皮)
温馨提示
剖腹产后第二周饮食原则：以防治腰酸背痛为主。收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。