第1个回答 2019-10-19
1、起床后先喝一杯蜂蜜水，吃两粒维欧美瘦身胶囊。早餐不可忽视，建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。
晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
2、一定要多喝水，每天8大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
第2个回答 2019-03-11
每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！
早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（饭，面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦！！
每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）
早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！
不吃东西或是只吃一点点是最不好的
试试看吧。。。
第3个回答 2019-09-02
根据问题，本人总结出几个概论。
早餐建议这位MM喝杯低脂牛奶（最好还有全麦面包哦），这样既可以排除空腹喝牛奶的痛楚，胃的摄入量也不会很大。吃完早饭半小时后建议吃个苹果（带皮吃）。
中餐多吃点含叶绿素比较多的蔬菜，也就说是叶类蔬菜。吃肉食类尽量少吃油腻的。（油脂较多胃消化功能不强也是导致小肚子发胖的原因）
晚餐建议MM煮点小米粥（杂粮也很好哦）。
另外，久坐电脑前的MM偶尔的活动活动放松下，也很好哦。
久坐电脑前的MM皮肤经常受到辐射影响。
建议买盆仙人球放在电脑旁哦，对消除辐射还是有一定效果的哦。O(∩_∩)O