根据体育在社会生活中的作用及其理论依据，我们可以得出体育的根本目的是：增强体质、增进健康，促进德、智、体、美全面发展，改善人们生活方式，促进社会健康、文明发展。
首先，“增强体质、增进健康”反映了体育的本质属性，也反映了体育区别于其他一切社会生活的特点。
它包含了一系列具体的指标体系，也可以将他们作为衡量体育工作成效的具体指标，有利于目标管理，也有利于指导实践。
其次，体育自身同样包含了德育、智育、体育、美育的各种因素，所以，体育要为促进人的全面发展起到积极的作用。
此外，体育要为整个社会的物质文明与精神文明建设服务，这是社会对体育事业的要求，是我国政治经济制度在体育目的方面的反映，它指明了我国体育的性质，为我国体育事业的发展确定了方向。
我国体育的任务：
（一）增进健康、增强体质
健康和体质是两个不同的概念，既有区别又有联系。
健康包括身体，心理和社会三个维度的完美状态，是一种三维健康观。
而体质是人体的质量，包括体格、体形和身体姿态等。
尽管人的体质有明显的差异，在个体发育过程中也有明显的阶段性，但它受到先天的遗传和后天的环境以及生命规律的影响和制约。
体育锻炼是增进健康、增强体质积极有效的方法。
体育锻炼能使人由弱变强，延缓衰老的有效方法，因而“增进健康、增强体质”是体育的首要任务。
（二）提高运动技术水平
一个国家运动技术水平的高低，反映出国家体育事业的发展水平，同时也反映出一个国家的综合国力。
运动技术水平是国家政治、经济、文化、教育、科技、发展水平的综合体现，也是一个国家或民族精神面貌的体现。
所以世界各国重视人们身体健康的同时，也非常重视运动技术水平的提高。
提高运动技术水平，对体育事业的发展有积极的促进作用。
一方面，体育运动的普及可以起到增强人民体质的作用，另一方面运动技术水平的提高可以指导和推动体育运动向更广泛更深入的方向发展。
特别是人们喜闻乐见的项目，如，田径和球类项目等，这些项目既是国际比赛项目，也是基层学校和企业开展体育活动的重要内容。
因此，不论是高水平运动员还是基层的学生或工人，均有在原有基础上提高运动技术水平的需求。
（三）掌握体育方法
体育方法是实现体育目的的根本途径。
体育的方法是指为实现体育目的而采取的各种身体活动内容和方法的总称。
身体活动的内容和手段举不胜举，但只有根据体育的目的、任务和要求而采用的身体活动内容和手段才能被称为体育的方法。
（四）进行思想品德教育
体育自产生之日起就是教育的重要组成部分。
在社会领域，体育是一种具有特殊意义的社会活动，提高国民思想品德素质是其主要任务之一。
体育运动中的思想品德教育主要包括共产主义道德、良好的意志品质以及优良的体育作风等。
在体育运动中进行思想品德教育具有很大的潜力。
教育人们团结、拼搏和发扬集体主义精神。
人们在运动中，性情开放、情绪活跃，能反映出平时不易暴露出来的问题。
我国体育的目标：体验运动乐趣，养成健身习惯，提高体育能力；促进体育文化娱乐教育，提高欣赏美、鉴赏美的能力；传授体育知识技能，提高运动技能水平；掌握体育的健身方法，提高国民素质。