怎么样才能一个月减重15斤？通过运动或则饮食

如题所述

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第1个回答 2020-06-03

一个月减重15斤,需要坚强的毅力和不屈不挠的精神。一个月内最好是运动加饮食管控，注意营养搭配合理。运动多坚持，食欲严把关（每餐的量是平常的1/5。少喝水和少吃零食.

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