经常上夜班熬夜怎样保养身体

Question

如题所述

Answer 1

身体健康,一半靠休息,一半靠调理.
用保健品是不管多大用的,可以喝菊花茶,吃饭的时候,买排骨炖黑豆.
吃一些猪肝,还有猪腰汤.

Answer 2

1、熬夜过程中要注意补水，可以喝
枸杞大枣茶
或
菊花茶
，既补又有
去火
功效，还可以解压、明目。
2、保证晚餐的营养丰富，鱼类豆类产品有补脑健脑功能，应纳入晚餐食谱。夜宵不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好以水果、面包、清粥小菜来充饥。
3、熬夜前一定记得卸妆，或者就先把脸上粉层或油渍洗干净，以免在熬夜的中长满脸痘痘。
4、熬夜之后，自然是要“把失去的睡眠补回来”，第二天的午间小睡一会非常重要，但不要在白天大量补觉，这样容易打乱
生物钟
。