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一年内练好1500米跑步比赛的方式有哪些?
如题所述
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第1个回答 2019-10-10
抓好冬训,制定个计划,逐渐提高单圈配速。
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一年
后我要参加学校的运动会,准备报男子
1500米
和3000米,哪位高手可以告...
答:
还有一年,
你可以适当的多慢跑,一点一点把耐力提提
。一开始几天可以慢点儿,但要多跑!把韧带,关节都压一压,拉一拉,过后再适量多跑一些100米快50米慢的变速跑,尽全力哦!刺激心肺,对比赛后程加速有用的。你还要
多吃些蔬果,禽蛋,每天一定要喝些淡盐水
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用维生素c片
(缓解乳酸堆积...
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