社会心理学第二章第二篇：自尊与自我控制
日常生活中我们经常会遇到需要鼓励或安慰朋友的情况，那么你鼓励朋友的时候措辞是否恰当呢？
这段话并不是告诉我们要去甩锅，而是告诉那些有些自卑的人，不要自责与放弃努力。
在社会中我们经常会遇到社会拒绝，社会拒绝会使我们降低我们的自尊，在此过程中我们我们就需要 维持或增强自尊
低自尊的人在社会中经常经历种种困难，而且患抑郁的可能性也很大。
但是高自尊就是一定好的吗？
高自尊如果掺杂了自恋或者掺杂了膨胀的自我感，就会变成大问题。
高自尊的并且自恋的人他们的自尊心受伤就会引发报复性行为，如学生中很有可能给予批评过他们的学生很低的评价。并且事实证明，高自尊切高自恋的人最具有攻击性。
有些理论指出那些自我膨胀的人，是否在掩饰他们内在的不安全感？
自恋的人数在增加
低自尊的人更容易面临各种问题；当感觉很糟糕或受到威胁时，他们更倾向透过有色眼镜来看待一切——注意并记住别人最坏的行为。这些行为经常反映在他们与自己的伴侣或人际关系中。
安全型自尊的人——不是因为外在（例如长相、成绩、金钱喝其他的赞美），而是因为自己的内在特质二感觉良好的人—— 一直处于健康的状态
而我们应该怎么做？
对自我形象少关注一些，多注意开发自己的才能喝发展人际关系，才会为你带来更大的幸福感，即不与他人比较而是善待自己
真正的卓越并非超越他人，而是超越以前的自己
我门常常需要控制自己比如减肥专注于某件事情，但是在之后我们经常会感觉很累，下面我们来看看自我控制小节中的理论。
自我效能 ——对自己能力与效率的乐观信念可以获得很大的回报
简而言之我们要相信自己
这么说可能比较模糊，那么我们对比自尊来说明
那么我们如何来利用自我效能？话题回到我们刚开始的举例：鼓励他人
如果你想要鼓励某人，那就提升他们的自我效能而不是他们的自尊
这就是自尊与自我控制小节的内容，因为自我控制小节内容比较少就加在了自尊后面。
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