第1个回答 2022-06-08
生活中，经常有人会遇到“脚后跟痛”（足跟痛）的情况。有的是走路稍微走多一会或者劳累过度时，就会脚后跟痛；有的则是早上起床下地时，就会出现脚后跟痛，活动一下会有所缓解……这是什么原因造成的呢？
导致脚后跟痛的原因有很多，中医认为足跟痛，多是由于足跟的骨质、关节、跟腱、滑囊、筋膜等处病变引起的，主要因受风寒湿邪或慢性劳损导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。
所以说，经常性的足跟痛，就可能和下面三类疾病有关系：
1、气滞血瘀证：各种原因导致部分血行缓慢、瘀血阻滞，则气血运行不畅，通则痛。
2、寒凝血瘀证：因外感寒邪，气血运行缓慢，致使经络被阻、气血凝滞不通而痛，痛苦拒按，喜热怕凉。
3、肝肾亏虚证：肾的生理功能是主藏精、主骨生髓，如果年过半百或劳累过度、或饮酒纵欲等都会造成肾不藏精、骨骼失去充养、足跟为肾经循行之处，而发疼痛。
经常感到足跟痛，该怎么调理呢？首先，我们可以先从一些主要的诱因入手，做一些改变，从而减少足跟痛的发作，这些措施包括：
1、积极减重
体重过高会对加大足弓的刺激和筋膜的压力，肥胖人士出现足跟痛的风险也更高。
2、避免不必要的运动
脚后跟痛常常发生在一些喜欢快走、爬山、跑步、暴走等运动的人身上。如果你有相关问题，最好降低运动的强度或者选择一些康复锻炼动作，急性疼痛期则应该尽量避免运动。
1、找到病因，针对对应的疾病进行积极的调理。
前面讲到足跟痛多因身体受到风寒湿邪的侵袭导致气血运行不畅、经脉郁阻不通所致，所以调理上也要针对清除体内的风寒湿邪为主，可以找专业中医师辨证调理，对症用药，打通淤堵的经脉，使气血运行通畅，疼痛自然也就缓解了。
2、穴位按摩
经常脚后跟疼，还可以用穴位按摩的方法来缓解，可以按摩太溪穴，有手指点压按揉，还可以用拇指和中指对捏跟腱的两侧，与太溪穴相对应的穴位点，就是外脚踝最高点与跟腱水平连线处的昆仑穴，昆仑穴是膀胱经的穴位，是与肾经相表里的两条经脉，所以对捏跟腱的两侧治疗脚后跟疼通的效果非常好。
对太溪穴和昆仑穴进行按揉刺激，能够很好的疏通经络、活血化瘀，促进血液循环，可以很好的起到消肿止痛的目的。