痰湿体质多见于生活富足的人，吃的太好了，大鱼大肉吃多了就容易形成。特点是体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多。
四肢重！排泄浊！口舌黏！浑身腻！
中医认为「百病皆由痰作祟」、「顽痰生怪症」。
这里的痰是指水液代谢过程不畅通而产生的废物，随着气血的运行流窜全身，位置不定，引起许多疾病。
痰湿质的形成于生活方式关系最为密切，多发于生活富足的人。
痰湿体质的人有这样的症状：
容易发胖，脚步声大，屁股坐下去就不爱起来。
不喜欢喝水。喝多了水，就会不舒服，腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅。
长期小便浑浊、起泡沫。
出汗两极分化，要不就明显少汗无汗，要不就汗出过多。
缓慢迟钝。胸闷、头晕脑胀、嗜睡、赖床、喜欢睡回笼觉。
大便燥结或者粘滞不爽，并且异味大。
舌苔白腻或甜，身重不爽。
喜食肥甘甜粘。
性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
引起痰湿的原因有：
吃的多，暴饮暴食，喜欢冰冻寒凉、膏粱厚味，常吃加工食品，特别爱吃甜或咸。
长期运动少、运动不规律。
久用电脑，含胸塌背，呼吸质量差，导致不运动也会感到很累。
小时候吃冰冻寒凉的东西太多，伤了阳气。
不吃早餐，熬夜，吃夜宵。
饮酒过多。
常用空调冷气。
痰湿体质的人容易患：高血压、高血脂、冠心病、心梗、中风、糖尿病、脂肪肝、月经不调、不孕、颈椎病、美尼尔综合症。
怎样改善痰湿体质？
饮食有原则：
用心品美食，不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，七分饱刚刚好，尝鲜即可不要贪吃，节制宵夜。
有健脾、消食、祛湿效果的食物可以适当多吃。
喝水要小口，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发胀，加重痰湿体质。
适度运动：
让出汗来排出湿痰。运动后切忌喝冷饮，吹空调。
起居注意：
不要熬夜，经常泡澡，微微发汗。
少用空调，穿着舒适，选用棉麻等天然材质。
放轻松，学专注：
清理杂乱纷纭的念头不如跟着感觉走，多思伤脾，脾伤痰湿难化。