李师傅早就知道自己有高血压、高血脂，但是因为没什么症状，所以就没注意控制，也没有吃药。李师傅在某家大型单位做领导工作，平时比较轻松，上班的时候喝茶看股票， 一坐就是一整天 。家人也说 家里没什么体力活 ，但是李师傅饭量还挺大， 不爱吃菜但是吃主食特别多 。
高血压高血脂会促进动脉粥样硬化发生的进程，从而增加脑梗风险，这可以理解，吃主食太多也会增加脑梗风险吗？
加上李师傅久坐不运动，摄入的大量糖分无法被消耗，全都转化成了脂肪，所以血脂也会升高。在高血压高血脂高血糖的促进作用之下，血管迅速向动脉粥样硬化发展，最终引起了脑梗。
9、燕麦粥——血糖生成指数79.0
5、绿豆粉丝——升糖指数28