第1个回答 2018-09-07
三种方法让你应对焦虑：
第一种叫方法，叫认知重构。
认知重构是心理学的一个术语。是一种应对恐惧的策略，将消极的、自我击败的思维替换为积极的、自我肯定的思维，从而把对恐惧的知觉由威胁性的转换为非威胁性的。
第二种方法，是体育锻炼。
慢跑还会让我内心保持宁静，我有更多的时间去思考我在人际交往中所存在的问题。
第三个应对焦虑的方法，就是写日记。
首先是时间上得到了控制。大家其实也很清楚，坚持日更是很难的。所以为了做到这一点，我所有的碎片时间都用来看书和收集写作素材。用所有额外的时间做自己最喜欢做的事情，内心其实是很舒服的。