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中国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用是吗?
如题所述
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第1个回答 2020-05-21
正常来说,每人每日的总需要量,中国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用;缺硒成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上,在天然食品中,富硒大米、富硒小麦、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等含硒元素都比较高,缺硒的人群可以适当增加这方面的食物,正常人群,只需要保持饮食均衡就可以摄取充足的硒。
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硒
对人体是有害还是有益取决于什么?
答:
取决于摄入含量。硒元素是人体必需的微量矿物质营养素,人体本身的硒总含量为6-20mg。
中国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用
;缺硒成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上。多了就硒中毒,表现为皮肤痛觉迟钝、四肢麻木、头昏眼花、食欲不振、头发脱落、指甲变厚、皮疹、皮痒、面色苍白、胃肠功...
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