对于一个女性来说，卵泡的发育十分重要的，卵泡的发育会直接影响到卵子的情况，如果卵子不正常的话就代表这个女性的排卵存在问题，那么促进卵泡发育的食物和水果？
现在大家的工作都很忙，有些时候会忽视自己的身体，导致疾病找上门的，很多女性就是没有重视日常的护理，从而导致卵巢、卵泡等出现问题的，一定要注意饮食营养，多吃蔬菜和水果，卵泡长的慢吃什么食物和水果呢?
卵泡发育慢的女性在日常的饮食中可多吃以下食物：
1、猕猴桃、榴莲、百香果、木瓜等新鲜的水果，这些水果中含有比较丰富的维生素C、B族维生素及矿物质类营养素，可起到很好的抗氧化、抗衰老作用，参与体内多种新陈代谢的过程，改善患者的体质和卵巢的内分泌功能。
也可以吃山楂，多数人只知道山楂具有健胃消食的作用，却不知山楂还具有很好的抗菌作用，它更是帮助女性预防妇科疾病的好手，卵泡数量少的女性平时不妨少吃一些山楂，如此也有助于提升卵泡数量。在此提醒，患有慢性消化道疾病的女性当避免空腹食用。
2、可以多吃大豆、黑豆、豆浆、豆腐等各种豆制品，各种豆类食物中含有较高的植物类黄酮。植物类黄酮具有平衡卵巢内分泌功能的作用，有助于维持卵巢正常的内分泌功能，促进卵泡的发育。
3、可以多吃富含维生素E的食物，如核桃、花生、腰果、葵花籽等各种坚果类食物，还有亚麻籽油、橄榄油等各种优质植物油，其中含有比较丰富的维生素E。维生素E又称为生育酚，对调节卵巢功能、促进卵泡发育具有比较好的效果。
女性朋友想要成功怀孕，卵泡就必须要成熟、健康。如果因为一些因素而导致卵泡发育不良、质量较差的话，就很难成功受精，这就会导致女性怀孕困难，甚至是出现不孕不育的情况。那么，卵泡不成熟会排出来吗?
在卵泡不成熟的时候，一般是不会排出来的，只有成熟的卵泡才会被排出。在卵泡发育到了一定的阶段，就会突出于卵巢表面，在卵泡液的作用下，内压会有所升高，这便会让突出的卵巢组织变薄、破裂。这时候卵母细胞和放射冠就会随着卵泡液一同被排出，这个过程就被称为排卵。
在正常情况下，卵泡发育到20MM的时候，就会被排出来。如果在女性排卵的时候同房，就有很大的怀孕几率。不过大家要注意，女性的卵泡排出后，只能存活12-24小时，所以在急于怀孕时，就要掌握好同房的时间。
卵泡的发育对于女性怀孕有很大影响，如果因为卵巢患病而影响了卵泡发育的话，就容易使女性不孕。在女性朋友们难以怀孕的时候，就需要到医院检查了，这时候首先要抽血检查激素六项测，还应该及时进行卵泡监测。