第1个回答 2022-08-09
应该找医生检查缺什么补什么。或找一个好中医诊珍脉，用黄芪，当归之类调补。不要自己乱用，要听医生的。
我就是气血不足，我也去看过中医，中医大夫让我经常用红枣、桂圆、和枸杞子、还有莲子红豆煲汤喝，肉类多吃牛肉和猪瘦肉还有鸭血，这样可以有效的改善睡眠！
你好，吃什么补血补气呢？建议平时饮食要均衡，多吃红肉可以补血，如猪肉、牛肉、羊肉等，特别是牛肉；而猪肝的补血是很理想的，一星期可以吃一两次的猪肝；补气的话，平时煮汤的时候可以下点党参或者黄芪之类的，也可以多喝点山药汤，山药粥，分享我家经常食用的几道补血补气的粥汤品。
1红枣枸杞黄芪水
取枸杞10粒，红枣5颗，黄芪一把，红枣去核，对半开，所有材料加水放入锅内煮半小时即可饮用，平时没事的时候就可以煮来喝，比较补气血,简单方便!
2山药猪肝枸杞粥
把大米淘洗干净后加水熬煮，猪肝提前用盐水浸泡半小时去掉血水，后切薄片，冷水下姜片把猪肝放入焯开捞出；山药去皮，切薄，放入粥里一起熬煮，期间多搅拌，最后把猪肝和枸杞放入，再熬5-10分钟左右即可，这道粥品补气又补血，非常不错的！大人孩子都能吃！
3乌鸡桂圆党参汤
取乌鸡半只，党参2条，桂圆5-6粒，枸杞8-10粒，乌鸡焯水后捞出，其余材料洗干净后,所有材料放入炖锅，隔水炖1-1.5小时即可，也可用砂锅煲，大火烧开，文火慢慢熬一小时即可！这道汤最清甜，补血下了党参还能补气！
4补气血豆浆
准备黑豆，红豆，黄豆，花生，提前泡水，红枣5-6颗去核，枸杞5-6粒，所有材料放入豆浆里，按豆浆键，或者米糊键，这个可以两吃，做豆浆或者米粥都可以！
女人吃红肉等富含B族维生素的食物，就可以补血。猪油维生素B的含量也比较高也可以补血气。
后来，我吃了10多年，明显改善了气血。
我在幼儿园上班，以前的家长看到我都说：老师你一点也没变哦，还是那么年轻，好像比以前还年轻了，皮肤好了很多哟。
固元膏最重要的是补血。
最近，我又吃另一种补气的，北芪2片，红枣3粒，山楂6片，桂圆肉5粒，枸杞15粒，菊花3朵（我的量，各人放的量不样哦要根据自己的身体调量），隔三差五的冲水喝。
既能补气补血，还能够清肝明目，特别适合坐办公室的人喝。
补气补血，还有其他方法，例如，多吃点红肉，猪肝。吃点黑豆，每顿做好营养搭配。
科学的饮食和适量的运动，规律的作息，能调养自己的身体。
女人补气补血要多方面的结合，我的回答希望能给你启发，祝你越来越漂亮。
女人以气血为本，由于每个月都会有月经流血的情况，所以就更容易出现气血亏虚的情况。今天不准，以后的话会表现出疲乏无力，面色发黄没有光泽者苍白，头晕头昏，心慌气短，饮食无味，食欲减退等症状。
因此有好多女性就想知道，平时吃什么可以补气血，其实，我能生活中的好多食物都具有补气血的作用，除了吃药以外，也可以采用食物来治疗。
给大家推荐几种能够补气血的食疗方法，大家可以使用一下！
老藕汤：将莲藕煮熟或煲汤饮用，性质由清凉变为温，有健脾开胃，补血作用。女性体弱气血虚，可以出现贫血，发虚热，心跳快，尤其是50岁左右的女性更明显，面目肤色松浮无华，此类症状可单独用莲藕慢火煎汤，煲至汤水成浅红色的“老藕汤”，饮用后即可补血清虚热。
红枣莲藕汤：用红枣和莲藕等量其煲汤，具有补气血补血的作用。也可以单用大枣100克浓煎，食枣饮汁，日3次。当归黄芪红枣粥：先用手煮当归10g，黄芪20g约30分钟，滤出药汤约500ml，加入适量水和红枣20g，加入适量白米熬粥，具有益气养血的作用。
也可以用羊肉和药物炖汤，如羊肉汤：羊肉600克、当归200克、黄芪240克、生姜240克，煎取浓汁，去渣，分4次服用。当归羊肉汤：用羊肉300克、当归400克，煲汤饮用。黄芪羊肉汤：用羊肉300克、黄芪40克，煲汤饮用。这些都具有益气养血的作用。
题主很高兴回答你的问题。首先来说我们女人为什么要补气血呢？因为广大女性朋友都会有生理期，这个时期就特别容易缺血，我身边的很多朋友都有贫血的毛病，一到冬天就手脚冰凉，一到夏天就手心冒虚汗。
那么吃什么可以有效的补气血呢，李酱下面推荐您做一道 养生 美食 ，广大男同胞也可以学起来，给女朋友或者老婆大人做做，没准会多给你点零花钱哈哈