第2个回答 2022-07-01
通过节食控制体重。避免高脂肪高热量食物，少吃高碳水化合物食物，多吃富含维生素新鲜蔬菜和水果。
第3个回答 2021-12-12
减肥实际上是需要毅力的，而且减肥也必须要调整自己的饮食习惯。要经常的参加有氧运动，长期坚持才可以成功的，不可能自然瘦下来。
第4个回答 2021-12-22
所以要么接受自己胖，要么就开始锻炼。
第5个回答 2021-12-10
不想运动但又想减肥：1、做到避免过多能量的摄入，尤其是能量比较高的油炸类的食物，比如炸薯条、炸油条、炸油饼、炸油串，含糖型的饮料、精制的米面、含糖的糕点。这些食物含有丰富的脂肪和碳水化合物，含有的能量比较高，很容易引起肥胖，所以要杜绝这些食物过多的摄入。2、做到不要熬夜，因为人在熬夜的状态下会抑制脂肪的分解，促进脂肪的蓄积，对于减肥极为不利。因此，要养成不熬夜的习惯才能够有助于减肥。