第1个回答 2022-07-03
跳绳是有氧运动，每天坚持跳绳有助于全身减脂。有些女性会在产后选择跳绳的方式来进行锻炼，促进身体恢复。可是，产后漏尿是个难题，跳绳的时候漏尿会格外明显。产后跳绳漏尿怎么恢复，产后跳动蹦跳漏尿怎么办？
产后跳绳漏尿是可以恢复的，像这种产后跳动蹦跳漏尿恢复方式有多种。
一、自然等待
产后漏尿虽然常见，但是只要不是剧烈运动，保持身体不颠簸，是可以避免漏尿的。通常只要产后好好休养3个月，注意饮食，不要久坐，适当走动，漏尿情况就会逐渐减缓直到消失。不漏尿以后就可以进行跳绳啦。
二、漏尿不严重可持续跳绳
跳绳这项运动虽然不是针对盆底肌的，但是对于增强女性的身体机能有好处，所以坚持跳绳对于漏尿的恢复也是有一定的好处的。如果漏尿不严重，又想通过跳绳来维持体型，产妇可以使用卫生棉等来实现边跳绳，边等待漏尿恢复。
三、改为其他运动方式
产后运动方式有许多，除了跳动的，还有散步或者瑜伽等比较平缓的。这些运动都对产后恢复有效果，坚持锻炼就可以让漏尿消失。所以产妇可以先进行其他不刺激漏尿的运动，等待不漏尿以后再进行跳绳。