第1个回答 2020-09-02
精子畸形率高是可以调理好的。精子畸形率高，要提高精子质量，首先肯定是要从平时的生活习惯做起。就说说我之前备孕精子质量差怎么做的吧，当时精子畸形率是97%，精子活力低。
第一：每天都坚持运动和锻炼，跑步等，多锻炼身体是好的。
第二：饮食上要营养丰富均衡，多吃益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、花生、核桃、芝麻等，我基本每天都吃坚果，坚果很不错。
第三：微量元素不能少。维生素E：提升精子数量、品质和活力。锌、硒：精子活力弱和精子不液化和缺锌有极大关系。多吃含锌的食物，山药、牡蛎等。可以服用：维-E、凯.贝尔活.力片，等等补锌产品，提高精子活力和质量。
番茄红素：番茄红素对于男士精z质量帮助也很大，牡蛎番茄一起吃效果更好，牡蛎吃的少，有点贵。
第四：高蛋白的食物，充足的优质蛋白质可以提高精子的质量，肉类、蛋类、豆制品这些是我吃的比较多的。
第五：一定要作息规律，保证充足的睡眠，不要熬夜。还要戒烟酒。