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篮球一周训练计划
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第1个回答 2023-04-07
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篮球
基本功的6
周训练计划
答:
1. 跑步:每天跑步30分钟,提高心肺功能。2. 弹跳训练:进行深蹲、跳箱等训练,提高腿部力量和弹跳能力
。3. 拉伸:每天进行全身拉伸,增加关节柔韧性。第2周:运球技巧训练 1. 运球基本功:每天进行基本运球练习,熟练掌握各种运球技巧。2. 变向运球:练习不同的变向运球技巧,提高运球灵活性。3. 运...
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