感觉心里很压抑很难受很想哭

Question

如题所述

Answer 1

您要问的是感觉心里很压抑很难受很想哭怎么办吗？倾诉或记录，深呼吸和放松。
将感受写下来或与他人倾诉，可以帮助释放内心的压力。进行深呼吸和放松练习，深呼吸、冥想、温热浴或放松音乐等，这些方法有助于缓解焦虑和紧张。