如果您在微信文件传输助手中误删除了文件，可以尝试以下几种方法来恢复：
检查“已删除”文件夹
微信文件传输助手中删除的文件通常会被移动到“已删除”文件夹中。您可以打开微信文件传输助手，点击左侧菜单栏的“已删除”选项，查看是否有您需要恢复的文件。
从备份中恢复
如果您之前有备份过微信聊天记录，可以尝试从备份中恢复需要的文件。您可以使用微信聊天记录备份工具来查找并恢复文件。
使用数据恢复工具
如果上述方法都无法恢复您需要的文件，您可以尝试使用数据恢复工具。有些第三方数据恢复工具可以帮助您扫描硬盘，寻找已删除的文件并进行恢复。请注意，使用这类工具存在一定风险，可能会导致数据进一步损坏，因此在决定使用之前务必谨慎。