第1个回答 2018-04-20
跑程多为崎岖小径，或爬障碍、穿丛林，或越沟渠、过独木桥，以先到达目的地者为优胜。
第2个回答 2018-04-20
可以更多地锻炼腰腹部，所以效果是能够得到更强壮的双腿、后腰和腹部。 一般来说你可以先跑上3—5公里，然后找一个开放的地方做做高抬腿、后踢腿等动作，这些锻炼可以帮助你提高速度，改善体形和增加力量。
第3个回答 2018-05-16
越野跑，顾名思义就是在山林间不同海拔高度之间的奔跑。有上升也有下降。必须经过训练才能开始越野跑。毕竟山林间奔跑有风险。装备，体能，补给，这是越野跑的三大要素。一双专业的越野鞋，体能训练到位，补给要合适自己身体需要。从短距离开始摸索经验。才能跑的更远。
第4个回答 2018-05-16
越野跑在野外自然环境中进行的一种中长距离的赛跑。 既是独立的竞赛项目，也是各项运动经常采用的训练手段。没有固定的距离，也不受场地器材的限制，每次练习或比赛都是按当时当地的自然环境条件选择路线，决定起点和终点。
第5个回答 2018-05-16
在野外自然环境中小径上跑步与徒步的运动。它和公路跑与场地跑的区别在于，跑者主要是在野外自然环境徒步小径上跑步，通常会经过山地，可能出现较大起伏。中文的"越野跑"通常指Trail Running，也称作"山径越野跑"或者"跑山"，这一类的越野跑比赛中一般会出现40公里以上的长距离赛道。同时，"越野跑"在中文里也可用来指田径越野跑(Cross Country Running)，它是一项国际田联赛事，通常赛道较短，不超过12公里，规则比山径越野跑要严格。