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    • 到底怎么空中蹬自行车呢？最好发个图呀！我咋一蹬腿部没感觉，腹部和腰异常的累呢？而且为何我保持不了平

    到底怎么空中蹬自行车呢？最好发个图呀！我咋一蹬腿部没感觉，腹部和腰异常的累呢？而且为何我保持不了平衡呢？

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    第1个回答  2015-11-04

    直接去健身网站权威网站：男神女神吧  学习吧！

    本回答被网友采纳
    第2个回答  2015-11-04
    那就伤身不平躺。然后把腰直起来追问

    ？

    不平躺？

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    用你的经历告诉我空中蹬自行车真的能瘦腿么?答：最主要的原因是没有搞懂这个动作的核心效果。空中蹬自行车与传统的骑自行车不同的是，其主要锻炼的部位是腹部的核心肌肉群，在整个锻炼的过程中，主要是由腹部发力来维持身体的稳定，而因为在蹬腿的时候并不会受到太多阻力，所以瘦腿效果并不明显。所以，空中蹬自行车对腹部的锻炼效果最佳，当然也不能说没...
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