调养好气色的方法：
首先，最基本的一点，你要熟悉你月经的周期。
每天早上，喝一杯暖暖的黑豆浆。黑豆浆营养丰富，含有多种微量元素，而且是补肾的佳品，常喝黑豆浆可以养颜、滋润皮肤、调节体质。
每天进行适量的运动。早上可以早点起来晨跑一下，或者做一下健身操。晚饭过后可以散一下步，随意走动走动就可以，不用做太剧烈的运动。
每天喝一杯暖暖的红糖姜水。红糖姜水对于女人来说是个好东西，有温补驱寒、调经补血的作用，同时还可以温暖子宫。
坚持温暖小腹。如果女性的子宫寒冷，那么经期的时候常会感觉疼痛。所以我们平时可以运用物理的方式去暖和一下子宫。
坚持每天泡热水脚。中医自古以来就有这样的说法，泡脚可以促进血液循环，对预防各类疾病有一定的作用。