怎样克服害怕与人交往的心理?

如题所述

第1个回答  2022-07-16
我就是性格内向的人,我发现性格内向的人多半好替别人着想,总觉得自己做什么都会打扰别人,不敢说,不敢做,人群内不敢出头,怕被人耻笑了去,没存在感。后来我是怎么变外向了呢?豁出去,不要脸,敢于犯错,敢于说出自己的观点,其实你觉得自己观点不好不成熟,别人也未必好到哪去,大家都一样……还有就是多笑,哈哈哈大笑,拍桌子,哈哈哈大笑。

别想太多,也别难为自己,外向也好,内向也罢,人是社交动物,但是没有人一定要和许多人相处。我以前也是个内向的人,所以我很想改变,怎么改变?就靠脸皮厚啊!上课积极发言,活跃气氛,下课就是浪,和其他人打得很火热,几乎所有的人都觉得我是个外向的人,没有人觉得我内向。但是我并不快乐,我骨子里就不是喜欢喧闹的场面,我不喜欢一大群人在怼天怼地怼空气,只喜欢一个人安静地呆着。其实想变得外向很容易,只要脸皮厚就行了,但是你外向时获得的快乐并不会比独处时多,人真的不需要太多朋友,得一知己足矣。

勉强自己去加入别人的世界是最劳而无用的。

认识一个老师,他跟我们说他小时候特别不爱说话,很内向,看见女孩子就会害羞,一直到大学毕业,都是属于非常安静的人,面临工作,大家都在找工作,而他连面试都通不过,每次面试的时候就紧张害怕。

他因此而非常的自卑,后来因为也不是特别喜欢自己的专业就放弃找本专业的工作,他在想怎么才可以让自己快速成长,赚钱最快的方式就是做销售,但是做销售必须得会说能说,对他来说又是一大障碍,但他还是想尝试。

偶然间他有看到某个名人说,如果你会演讲,把你的专业说出去,你就成了讲师。

如果你要卖东西,把你的东西讲出去,你就成了销讲老师。

如果你教别人如何演讲,把你如何演讲的讲出去,你就是一个培养讲师的讲师。

看到这里,他很兴奋,于是他就在网上找比较有名的演讲老师,在家里练习发音,如何开头,如何串场,如何调动气氛,如何结尾,如何微笑。

不停的练习,两年不到,他从一个一说话就害羞的人变成了“话痨”。从一个怯懦的人,变成了一个交际达人,后来还成为Tosmaster 的演讲主席,同时成立了自己的演讲公司,教当初跟他一样的人成为一个演讲高手。

他说: 克服一个障碍的最好方法就是突破他,直到你不再害怕他。

所以,每个面临这方面的小伙伴们都可以采用同样的方式:

害怕什么,就去尝试做什么;担心什么,就去面对什么;恐惧什么,就去突破什么。

当过去以后再回头看,发现也不过如此。

一般害怕面对某些东西,背后都是有一个心理需求的,可以 探索 一下为什么会恐惧和害怕,找找是哪些原因。

大部分是害怕自己说错,担心别人笑话自己,说明太在意别人的看法了,当别人说某些话的时候,你会刻意笑话别人吗?一般是不会的,所以有的时候是自己给了自己一个枷锁,把自己给框住了。

再说,即使说错了又怎么样呢,试问一下,这个世界上谁又一丁点没错过呢?谁不是在错误中成长的呢?

希望对你有帮助。

您好,我曾经也遇到了跟您一样的问题,害怕与人交往。但是由于工作的原因,我每天需要与不同的人进行交流。为了克服这个问题,我做了很多努力,终于通过两三个月的时间克服了这种心理。我整理了下,分享给您,希望对您有帮助。

3、寻找他人积极的反应,并给以积极的回应。 比如,当对方说话时,您可以用微笑等面部表情来回应对方,对方肯定也会以微笑来回应您。

4、减少对曾经与人交往时负面情景的回忆,只留下积极的体验。 我曾经喜欢在每次与人交往后将当时的情景进行复盘,时间久了之后,因为自己的高要求,发现留下来好多负面的想法,让我产生了一种挫败感。后来,索性不再去回忆,只留下哪些美好的记忆,发现这样反而让自己更有与人交往的勇气。

克服害怕与人交往,是需要一个过程的。在这个过程里, 您需要有坚定的信心,还需要坚持,坚持多鼓励自己、肯定自己,不断发现自己的小进步,才会最终战胜害怕,战胜自己,让自己做得更好。

有什么方法可以让我不再害怕与人交往吗?

人潜意识当中有很多的恐惧,恐惧说白了就是害怕,有的人很害怕见陌生人,有的人很害怕做错事,有的人很怕当着众人的面做自我介绍,有的人害怕独自一个人睡觉,有的人……

那么这些恐惧都是从何而来的呢?有的人说是与生俱来,有的人说是后天培养出来的,其实更多的时候是由于自己的思想想象不出来的,有的时候恐惧是好事,它能让你远离危险,可是在现代的文明 社会 ,大多数时候,是由于把未知的事情想象的很可怕,导致了自己胆怯不敢面对,甚至错失了很多展现自我的机会。

有一次公司组织所有部门的成员出去 旅游 ,租了一个大的 旅游 大巴车,所有人员都齐聚之后,开始出发了,在路上导游慷慨激昂的唱着歌,唱完一曲又一曲,大家非常兴奋。可是后来导游唱累了,大巴车仍然没有到达 旅游 的目的地,于是导游出了一个项目,叫所有人员到我前面做个自我介绍,然后唱首歌,这难住了一大部分人,有的人怎么说怎么劝他就是不上前面去做自我介绍,就是不上前面去唱歌,其实我知道,他们内心也是很想展示自己的,可是他们内心很恐惧,恐惧让他们裹足不前,让他们难以面对,也同时让他们错失了一次展示自我的机会!

实际上是你潜意识当中你担心自己做不好,别人会因此不喜欢你。同时也就是潜意识当中有这样的认知,别人喜不喜欢你,取决于你能不能介绍得好。你认为你介绍的好,别人就会认可你,你认为你介绍的不好,别人就会讨厌你。你觉得你这种潜意识想法正确吗?你这种想法并没有把别人当做有思想人来看待,而是把别人当做没有思想的物体来看待,别人喜欢你或者讨厌你,你认为取决于你的表现。事实上不是这样的,别人都是人,他们有自己的思想,他们喜欢你或者讨厌你,取决于他们自己的看法,他们自己的观点,而不取决于你的表现,当你分析透这个原因,那么你也就不太在意自己的表现了,那么你就变得不再那么恐惧紧张了。

很多的恐惧都来源于你大脑中的想象,本来80%你担心得事都不会发生的,是你大脑当中把它想象成真了,使你变得很恐惧,当你不在意它的时候,恐惧也就不存在了

要克服害怕与人交往的心理。要做到其实不难。我们在做到克服害怕与人交往的心理时,应当首先明白这种是什么心理。这其实是人类的最原始的心理,就是恐惧心理。人类从出现到现在一直是这种心理陪伴着人类。

人类因为恐惧死亡,而发明了医药,宗教,伦理等等。但是也有很多人因为恐惧而被其他人种,或者猎物猎杀。恐惧其实是与生俱来的一种感觉。很难想象一个人没有了恐惧感,这是多么的可怕,也就是人人所谓的敬畏之心。与人交往也是一样,有与人交往的害怕心理比没有这个心理的人要优秀很多,这个我们必须纠正过来。我们可以翻越很多实例,很多的政治家,演说家,演员等等几乎都有过一段这样的历程:有一段时间特别恐惧与人交往。

我们没有必要刻意克服这种恐惧心理。但是我们要把恐惧心理加以正确的引导,这才是最好的。因此用克服这个词汇其实是不怎么恰当的。我们应当做的是引导这种恐惧心理转变为让自己成长的动力。

其实在把这个恐惧与人交往的心理引导为自己成才的过程中,首先我们应当明确一点:恐惧与人交往的心理其实是对自我的一种保护。我们没有必要刻意去克服这个缺点。但是,也不能任其发展,因为人与人之间总是需要交流的。我们应当充分的利用这种恐惧点去充实自己,让自身的知识,交际能力得到一个质的提升。

其次是锻炼自己的胆量。可以先尝试与不能年龄段的人交往。多去人群较多的地方,例如:KTV放声歌唱,去公园里朗诵诗歌,唱歌等等。与人交流的最大的特点就是要放得下身段。当你的胆量练出来的时候,其实与人交流的困难很快就不知不觉的在锻炼中解决了。

和陌生人说话时,你可以先看对方的某个部位,比如手表,然后在慢慢的将视线转移到对方的脸上。害羞的人,要理性的看待别人尤其是陌生人的评价,不要以为别人都在注意自己。除了跟陌生人说话外,还可以进行一些跟陌生人说话的模拟训练。比如,闭上眼睛,把空椅子当成陌生人,想象他们跟你交流的情景,这样反复锻炼一段时间后,你就能意识到,害羞已经不那么纠缠你了。

害羞心理会让一个人失去更多的机会,让自己封闭在自己狭小的圈子里。因为害怕、担心所以才会有害羞。然而,一旦让自己心态平和起来,学会用立即的心态去面对,掌握必要的技巧和方法,就能战胜这种心理。放平心态,才能收获阳光,加油。

这个方法很多,每个心理咨询流派对这种现象的解释也不同,所以治疗方法也就不同。下面说几个主要流派的观点,希望对你有这帮助!

首先认知行为心理学,害怕和焦虑共生,这是由错误的认知引起,要想客服胆怯的行为,就要纠正错误的认知!

其次,精神分析学派,认为焦虑是内心冲突的表现,只有把潜意识中引起焦虑的冲动带入到意识中,自然而然的就客服了害怕!

还有行为学派,治疗方法有一个想象冲击疗法!

好多治疗方法,最重要的一天是去正规的心理咨询门诊!