我左腿膝盖前交叉韧带手术后现在在恢复,大腿肌肉萎缩的很厉害`要怎么恢复啊``还有现在恢复快两个月了`膝盖弯到90度很困难``怎样有更好的办法``` 走路现在拄双拐没问题``就是拄一个拐是左手还是右手(我是左腿受伤)```