第1个回答 2020-10-17
怀孕也可以喝绿豆汤的,绿豆汤可以清凉解暑,如果在炎炎夏日是可以适量喝的,但不要喝得太多,因为绿豆汤有些寒凉,多喝对怀孕并无益处。绿豆含有丰富的蛋白质、多种维生素以及各种矿物质。首先绿豆汤中含有丰富的氨基酸,能够改善食欲不振等孕期反应,同时也能够增进消化功能,还可以排出体内的毒素,达到去火的功效,从而有助于胎儿的智力发育。另外,孕妇一般在孕期有水肿和便秘等症状,而绿豆汤有消除水肿、缓解便秘的功效。孕妇在空腹的时候不要喝绿豆汤,以防对胃有所损伤,所以怀孕可以适当的喝一点绿豆汤。
孕早期饮食注意事项:
孕早期不要增加热量,摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是,要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外,为了缓解孕吐,多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。
1、充分摄取优质的营养:准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量,相当于半碗米饭;重要的是,食物中的营养素要平均,这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克,要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取,因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质,如果是素食者,一定要想办法补充。
2、缓解孕吐的营养对策:孕吐开始时,消化变差,可以吃能引起食欲的食物,但不要一次吃太多,少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候,孕吐会更严重,所以不要有空腹的状态,吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道,不敢靠近食物时,冷的食物比热的食物味道少,比较容易入口。以清淡和酸的食物为主,冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等,即使孕吐严重,也能没有负担地吃下去。如果水喝太多,胃肠机能会变弱,孕吐会更严重,所以最好喝少量的冰水,或用一点冰来解渴。