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焦虑型抑郁症的10个自救方法
如题所述
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第1个回答 2023-04-09
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十个方法
让你走出
抑郁
答:
1、睡眠一定要充足
。失眠对身心带来负面影响的研究太多了,千万不会因为怕“依赖”安眠药、镇静剂而硬撑。长期失眠的副作用肯定大于服用一颗温和的镇静剂。2、
多做运动
,多做运动,还是多做运动。决心对抗抑郁症,就要多做运动。
最好是每天做三十分钟运动
,可交替做慢跑、骑脚踏车、韵律舞、健康操,等等...
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