亥时是 21 点到 23 点，一天中最美好的时候，天地归于安静，人可以酣畅地释放激情，然后进入甜美的梦乡。
亥时也是一天中承前启后的关键时刻， 阴气极旺将衰，阳气已尽将生 ，而此时也是人结束一天的生活，开始孕育新的生命周期的时刻。
所以， 亥时 养生 最重要的就是两件事:
养生 其实是有诀窍的，这个诀窍就是 时间上的讲究 。不论你的方法有多么好，多么高明，如果你没有用在最合适的时候，效果就会大打折扣，相反，即使很简单的方法，如果你用对了时间，并且坚持去练，那必事半功倍。
中医讲，动养阳，静养阴。
也就是说，养 阳气 的最好办法是 活动 ，而 养阴 的最佳途径则是 安静地休息 。
怎样才能做到安静地休息呢?
最佳的办法莫过于夜晚的睡眠了。
现今 社会 中的人工作、生活上有那么多的烦心事儿，又受电视、网络等媒体上的五花八门的信息诱惑，要想真正让自己安静下来是很不容易的。这样睡眠就成了最能安静休养的办法，甚至是唯一的途径。
因为睡眠是身体的一种本能，身体疲劳了就会犯困，这就是提醒我们该休 养生 息了，需要养阴了， 不能光知道用阳，不知道养阴。
但现在，很多人只知道“用阳”，拼命工作、吃喝玩乐，不知道“养阴”，按时睡觉、调养阴血心神，其结果要么是睡眠不足，要么是颠倒阴阳。
睡眠不足多半是因为熬夜玩乐、熬夜加班等原因，占用了睡眠时间；
颠倒阴阳则是另一种情况，就是现在的很多“夜猫子”喜欢晚上工作活动，而白天睡觉。
这是 违背天人合一、天人相应的总原则 的，阴阳黑白全颠倒，导致身体的脏腑功能和气血活动都乱了，用现在的话说就是生物钟乱了，偶尔一次不要紧， 长期如此就会出问题。
从中医角度讲，亥在五行中对应的是“木”， 三焦经 当令。
每到春季，万物复苏，草木生长发芽，一片欣欣向荣的景象。因此，五行中“木”代表了生机，新生命的象征，在亥时孕育生命正与“木”的特性相合，与自然相应蕴含着勃勃生机， 所以此时是受孕的最佳时间。
可见，三焦有运行水谷、通行元气、通调水液的作用。也就是说，人体所有的重要工作它都承担了。
三焦是人体的“大总管”，三焦经是人体 健康 的“总指挥”，所以保持三焦经的通畅具有极其重要的战略意义。
百病从气生，《黄帝内经》和《难经》中都说三焦主气，它既是人体元气运行的通道，也是体内废气的出口， 三焦经打通了，三焦的功能强大了，元气运行顺畅、废气排泄及时，身体哪还有那么多的毛病呢?
不管是什么内分泌失调、消渴症(糖尿病)、脾胃病、咳喘症，还是头痛、头晕、失眠、抑郁症，只要把三焦经打通了，它们都会不攻自破，逐渐化解!
“兜肾囊”是强肾的方法之一，其中的“肾囊”，其实就是男性的睾丸。有朋友可能不明白，睾丸就是睾丸，为什么又叫肾囊呢？
因为睾丸被古代医家称之为“外肾”，与肾同出一源，而它又位居阴囊，所以就叫肾囊。
那么何谓“兜”呢？
兜有衣兜之意，这里的意思则是用手包围着向上托举，整个动作有点像我们平时用两只手从河里或盆里往起捧水的姿势。
每天戌亥两个时辰交接之时，以“聚精会神”的状态，两手对搓 3-5 分钟，之后左手四指并拢，兜托住整个阴囊，拇指轻轻按住阴茎，右手掌面横贴在小腹部耻骨上面的阴毛处，然后两手同时用力 往上兜托。
中渚穴是治疗 偏头疼 的常用穴，位于 手背部位 ，小指与无名指指根间下 2厘米手背凹陷处找到手背上的中渚穴，用另一只手的拇指和食指分上下用力揉按该穴位。
先吸一口气，然后慢慢呼出，按 5-7 秒后松开，在按摩了中渚穴之后，还可以配合按揉相应一侧的太阳穴，适度揉按，以局部酸胀为宜。
偏头痛患者同时伴有失眠 ，做一个香袋帮助睡眠很有益。
配方如下：
薰衣草、藁本、香白芷、石菖蒲、川芎。
将药弄碎，然后用纱布裹好再缝进棉布袋里。这些药气味芬芳，具有安神镇痛的作用，把它放在枕头边，闻着淡淡的香气能帮助你尽快入睡，对改善头痛也有裨益。
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