第1个回答 2017-07-22
我个人建议失眠不要服用药物，我一个朋友，真实的事情，当初好想是单恋一个妹子，结果表白失败，那个妹子和其他人在一起了，也就是失眠，先是吃一些常规的药物，结果依赖性出来了，不吃药就心理作用睡不着，后来开始居然吃安眠药，虽然量不大，结果现在神经都有问题了，反正我和他路上遇见打招呼，好像没看见我一样，直挺挺的擦肩而过，搞的我很没脾气。
所以如果你失眠，其实是习惯造成的，比如老床上盯着玩手机，还有其他原因熬夜，导致大脑皮层兴奋，反正这个点的生物钟给你调整到了没有睡眠点的模式。那我们如何调节回去呢，我给你两个方法。
1、把手机关机，放在客厅等你拿不到的地方。然后躺下放松，不管你怎么弄，反正身体不能动，半小时左右你的身体就麻木了，就像不是你自己的一样，这个时候你闭上眼睛睡眠肯定能比普通时候睡的着，因为你身体已经提前进入了休眠状态。
2、上面的模式不管用，那行，找个周末，然后比如星期五一整夜都不睡觉，反正把自己搞疲倦，第二天白天也不睡眠，这样熬了两天一晚肯定比其他时候累，然后手机关机扔客厅，10点半左右准时睡觉。这样就会给你生物钟一个浅显的睡眠时间，晚上10点半，第二天继续给生物钟深刻印象，到那个点就躺下去，只要连续三天，到了那个点你就想睡觉了，只要你坚持晚上3天把手机拿开不玩，差不多生物钟就调整回来了。
最后提醒你一句，不要使用药物治疗，避免产生依赖性。