一开始我是制定了计划的，本来按计划实施感觉很好，但后面越来越颓废，没有在学校学的好，没有女同学（没异性实在无趣），心情也好不起来，学习也不知道重点是什么，虽然学了很多了，总觉得学的不扎实.还经常玩手机，玩的时候挺开心，但每次都会后悔玩那么长时间.我想改变这种生活方式，该怎么办？
我自控能力很强的，只是每天学习让我感到很无趣