月经前几天、来月经那几天，以及月经后几天，都是女性需要留意的日子，在这些日子里女性的身体会比较脆弱，同时也是补身体的好日子。如果月经有问题的女性，可以从月经来的前几天就开始调理，会对恢复正常月经有一定的帮助。那么，快来月经前吃什么好啊?下面就来为大家详细的介绍一下。
1.温性食物。月经期间一定要注意，不能食用生冷的食物，最好是在月经前一周就开始调理，可以多吃一些温性的食物。多喝粥，或者是吃一些红枣，桂圆等等比较温补的食物，这样等到月期时，就会好过一些。
2.易消化的食物。月经前一周，除了要吃的温热一些，还要选择容易消化的食物。饮食正确，才能更好地避免月经时出现身体不舒服。
3.多吃鱼类。很多女性朋友在月经前几天都会感到烦躁不已，可以选择食用鱼类来调理，比如鲑鱼。鲑鱼中含有脂肪酸，具有抗抑郁的功效。所以女性经期吃鲑鱼，可以稳定情绪。
4.多吃香蕉香。月经前吃香蕉很不错。香蕉富含B族维生素和微量元素镁，具有安神解经的作用。同时，对于有痛经的女生，适当吃香蕉之前也可以减轻腹痛，改善月经痛，对度过整个月经期有很大的帮助。
月经过后，由于身体丢失了一部分血液，如果身体素质比较好，对身体健康没有影响，一般不需要进补。盲目的进补，有可能会导致身体肥胖，并不利于健康。如果平时体质较差，就容易出现轻微的贫血症状，应该多吃点含铁丰富的食物，比如多吃点动物血，也可以多吃点芹菜，也需要多吃点蛋白类的食物，有助于加快体内造血的过程，也可以吃点阿胶补血颗粒。在使用补血药物的过程中，应该注意避免饮浓茶，因为浓茶中含有鞣酸，可以沉淀重金属，这样就会导致药物的作用变差。
月经过后可以多吃些豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果的摄入，也要多饮水。两餐之间吃一些核桃，腰果，干豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质，可吃些瘦肉、蛋、奶及多吃豆腐，黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜，蜜枣，红枣、葡萄干等高纤质食物，有利于补血。
月经过后可以通过食补的方式进行补气血，比如鸡蛋，牛奶，羊肉，牛肉。也可以适当的吃一点胡萝卜，苹果等等，对于女性身体补充气血都是有帮助的。但是每个人的身体情况不同，因此在月经前后注意饮食方面的选择，尽量多吃一些健康的食物，避免吃过于生冷，辛辣，带有刺激性的东西。养成良好的生活习惯，注意私处卫生，避免出现妇科疾病。