近几年来中小学生由学习压力过重、人际交往困难、青春期烦恼等引起的心理问题程上升趋势。
例如独生子女增多，他们养尊处优，懦弱胆小，孤独怪癖。情绪不稳定，易焦虑；不少学生存在厌学、恐学、考试焦虑等障碍，以及生理发育带来的疑虑……。
这林林总总的烦恼和困难，都压在学生的心底，他们不是不想倾诉，也不是不想得到帮助，他们常常在心里呐喊：“帮帮我吧！”怎样才能让学生敞开心扉向老师倾诉自己的烦恼和困惑，沟通师生间的情感交流呢？实践证明：“周记”是能架起师生心灵之桥的好形式。我首先利用班会课及早自修课宣传心理健康的重要性，讲解心理健康的标准，并告诉同学们如果有困难、烦恼、困惑可以通过写周记的形式与我交流，我会尽自己最大的努力来帮助你们的。
刚开始同学们只是在周记和我谈谈班级存在问题等，不愿意暴露自己的真实思想。后来，有学生提出，周记本要由老师自己收，我突然意识到有同学想与我交心了，我马上接受了学生的这一建议。
渐渐地与我在周记上交流思想的学生越来越多，对于学生在周记中提出的一些问题，有的我就直接在周记本上给予回答，有的我就马上找其谈心，通过个别为学生提供帮助与服务。例如，有个学生在周记中跟我说了她家庭情况，她虽然是独生女，但父母都忙于自己的事情，对她毫不关心，她总有一种孤独感与失落感。
最后她说：“我知道字我写了一大串字后，您会用一句简单的评语来为我这‘长篇小说’画上一个圆满的句，我并不要求什么，我也知道您的身体不好，近来您的儿子又病了，所以我没有什么可要求的，只是我不想有一种被遗忘的感觉，也许我说的重了……”。看了她的周记，我深切地感受到她在强烈地呼唤着爱，呼唤着别人对她的关注，同时我也被它深深地感动了，她在呼唤别人关心的同时也在关心别人，多么可爱的孩子啊！为了让她感觉老师对她的关注，我先在她的周记上写到：“老师一直很注意你，老师注意到你父母不能来参加家长会你很难过；老师注意到这学期你上课一直比较专心；老师注意到你还是像以往一样很关心班级集体；老师还注意到虽然你这次语文测验成绩不理想，但你已暗暗下决心准备下次测验取得好成绩。”
然后我就特别注意她的一举一动，经常有意无意和她聊一些家里的情况及班级的状况，发现她比以前开朗多了，而且第二次语文测验成绩比第一次提高了30多分。以后每次周记她都会对我说许多心里话，并且常常要求：老师，请给我一点建议吧！又如，我班的另一个学生是她父母离异，个性比较倔强，成绩也比较差，但她很喜欢与老师在周记上谈心。
她在这学期一开学的周记上写到：“老师：又能对您讲心理话了，感到非常高兴。因为平时您太忙，我不好意思去打扰您，今天您又给我一个机会，非常感谢！”她在周记里简单地回顾了一下自己从初二到我班后的成长过程。
然后说了自己的近况，她说她上课思想经常开小差，知道这样不好，但又难以控制自己。我在她的周记中写到：“你把能与老师谈心看作一种享受，我感到很高兴，很欣慰。
这是你对老师的信任，老师也很愿意看你写的东西。你说你上课经常会思想不集中，这是否与晚上复习太晚，没有休息好有关？另外，对自己也要有一定的要求，有些事也强迫自己去做好它。
与老师一起努力吗？”她在我的这段话下面写了四个字：“一言为定”。然后我再针对她的情况上课经常提问她，协助她集中思想听课。
后来她在下一篇周记上写到：“老师，谢谢您给我的鼓励和帮助，我会努力照你的话去做的。”接着她又诉说了自己的困惑。
她说：“开学以来，凡是星期五测验的学科我的成绩都很差，姐姐说我是双鱼座，星期五对我来说不是好日子，我的幸运日是星期四，可我却不相信，我认为这似乎有些迷信。刘老师，您认为呢？可是我又不知如何使我在星期五那天让心情平静下来（也许其他天我也一样）。
刘老师，不知您有没有好办法？”她提出的这个问题很复杂，三言两语是说不清楚的，我当时只在她那则周记后写了二句话：“请不要相信什么‘双鱼座’之类的话，要想学习成绩好，平时必须下苦功，有一份耕耘，才会有一份收获！”然后，我帮她详细了没有考好的原因，使她清楚地知道这不是由于“星期五”的原因。而是由于基础知识未扎实掌握以及测验考试紧张焦虑所致。
了原因以后，我又与她谈了一些心理学方面的知识。在期中考试前还对全班同学进行集体心理，采用“音乐松弛疗法”帮助学生克服考试紧张焦虑情绪，果然这位同学在期中考试时，比以前感觉好多了，成绩也有所提高。
再如，进入初三以来，学生面临繁重的学业，又自感处在人生的转折点，责任重大，精神负担很重。有些学生虽然下了很大的功夫，但是成绩还是提不高，十分忧虑。
有个学生在周记中向我诉说：“一眨眼，又过了二十多天，离中考只有所天了，现在我真正体会到了紧迫感。由于这几天测验不断，每天总要复习到十点以后，有时到十一点左右，真觉得时间不够……。
最使我纳闷的，虽然做的练习很多，但是成绩没有提高。至此我希望老师能给我一些建议让我能够得到提高。”
我回写道：“建。
我的心里话
妈妈，我有很多心里话想对您说。
妈妈，您对我的爱就像春风那样轻柔，让我深深地感受到了母爱。您在默默地关心着我，无私地关爱着我。
妈妈，我知道也许鸟儿报答不了蓝天对它的恩惠，也许世间的每一棵小草报答不了春晖的哺育之恩，也许我一辈子也报答不了您对我的爱。但我会牢记您对我的恩情，给您温暖，让您感到欣慰。
您是一位可爱的妈妈，时时刻刻关心爱护着我。 您总是那么地温柔，很少跟我发脾气。有时我调皮惹您生气，您也不轻易责怪我，而总是耐心地教诲我，帮我正确地解决问题。妈妈我想对您说：是您的教诲让我明白了许多道理，学会了怎样做人。在我生病的时候，是您精心地照顾我，不分昼夜地守护在我的身边。望着您那疲惫的面容，我的内心充满了感激，使我感受到了无比的温暖和关爱。妈妈，真的谢谢您。正是您的行为，让我懂得了待人要友善，知道了在生活中要关心、帮助他人。记得有一次，我和您出去玩，很晚才回来。当走到我们家楼下，一想到还要爬好几层的楼梯，我便犯起懒来：“妈妈，我累了。”您只是冲我笑了笑，没有说什么，转身把我背了起来。我趴在您的背上露出了得意的笑容。走着走着，我感到您的脚步渐渐慢了下来。脸上渗出了滴滴汗水，嘴里喘着粗气。此时趴在您那瘦弱的身躯上的我，脸上再也没有了得意笑容，内心充满了愧疚。妈妈，您为了我而不顾自己的劳累，您真是一位好妈妈。在我失败的时候您会鼓励我；在我成功的时候，您会夸奖我。是您的鼓励与夸奖，让我一天天在进步。您是生活上关心、爱护我的慈母；是帮我解决学习中困难的好老师；是给我鼓劲的加油站；是我遇到挫折时的安全港湾。
我知道再多的语言也表述不完您对我十年来的养育之恩，再多的语言也表答不了我对您的感激之恩。但我还是想在心里默默地对您说声心里话：“妈妈，您辛苦了。我爱您！”
作文：《向父母诉说自己的烦恼》400字
亲爱的爸爸.妈妈：
你们好！提起手中重若千斤的笔，怀着矛盾的心情，我写下了这封信，女儿有许多心里话要向你们诉说。
十几年来， 你们含辛茹苦地养育了我，视我为掌上明珠，使我尽享家庭的亲情和温暖，比起那些没有家庭和温暖的孩子，我更觉得自己是个幸运儿，是你们给予我们无微不至的关怀与呵护，那生活中的点点滴滴，我都深深铭记在心里，是你们编织了我丰富多彩的生活，你们是我最亲的人------当我们生病的时候，你们无微不至的呵护我们，带我们去看病，给我们喂药，帮我们保暖，我永远不会忘记，你们的“意恐迟迟归”，一定会换来我们的“抱得三春晖”。
我知道，你们也有“望子成龙，望女成风”的心愿。当今社会竞争激烈，只有具备很强实力的人，才能够走上工作的岗位，因而你们对我要求严格，甚至会超出我的接受能力，但是我清楚的知道，这是出于你们对我的爱，并且我也很努力地在做，唯恐惹你们生气。
随着年龄的增长，我有了自己的思想和为人处世的方法，由于年龄的差异，是我们好多意见上出现了分歧，是我们亲密的距离越来越远，每次冲动之后冷静下来，我就十分后悔，不应该这样使你们伤心，生气，同时也无法原谅自己，更不知该如何面对你们，静思时我会想起你们的辛苦，爸爸除了在学校工作，还的做家务，还的做农活，而妈妈因为常年劳累已衰老了许多，想到这些我的眼泪便情不自禁地流了下来
最后祝爸爸，妈妈你们身体健康，万事如意。
对于父母，我们总是又爱又恨。爱他们对我们无微不至的照顾，无私的奉献；恨他们对我们的束缚，对我们的猜测。
我爱我的父母。是他们给了我生命，并造就了今天的我。我出生在汕头市，这意味着，我是潮汕人，说要潮汕便会想到“重男轻女”这四个字。我的家乡，我的奶奶便是如此。
记得妈妈说过，在我出生的时候，奶奶得知是个女孩儿，即伤心又愤怒，最后拂袖而去，把妈妈留在了那张冰冷的床上。在我出生不久，邻居们又议论纷纷，说妈妈不好，生了个女孩儿。在坐月子的时候，奶奶也没有去照顾她，在寒冷的十月里，妈妈还要像平常一样起早贪黑。而爸爸，对这些是是非非都不在意，他只告诉别人：“这是我家的千金。”
在这13年里，他们从不偏心，对我无怨无悔地付出。“千金”这两个字早已经深深烙在我脑海里。我爱我的父母。
我烦我的父母。妈妈没有多少文化，脾气又暴躁，经常因为一些小事骂我，不给我解释的机会，不容我反驳。不知是否因为我长大了，我觉得爸爸很沉默，经常不说话，即使我奖状满墙、“文武双全”，他也从未表扬过我。对于我所犯的错误也是一语不发，只是在某些方面暗暗的给我惩罚，要我自己意识到错误，并且改正。
我从未受过父母的溺爱，也从未听过他们的甜言蜜语，或许因为这样，从小我就很独立。也可能因为独立，跟他们没有那么亲密；也没有哭着跟妈妈倾诉的习惯，只是一个人偷偷躲着，不敢给他们发现；也没有看到爸爸下班兴高采烈冲上去的习惯，甚至连一句“爸爸”也没。
父母们总会以自己的角度去看孩子，他们不知道，其实他们做的有时并不是孩子想要的。我只想说：相信孩子吧，我们懂得自己在做什么，知道什么才是对，什么才是对自己好！